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お酒・ストレスとの付き合い方や食事をコントロールする方法、痛風・花粉症対策といった、健康的な生活習慣を送るための様々なポイントを栄養士ご紹介しているページです。食材のもつ栄養素の働きを理解して、健康的な生活習慣を送りましょう。
健康/生活習慣病
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夏バテ対策にとり入れて欲しい食材8つ
暑い日が続くと、食欲が落ちてしまい、冷たいものやあっさりとした麺類で済ませてしまっていませんか？栄養が偏ると体力が落ちていくばかりです。夏バテ...
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1日3食食べていても疑いあり！将来の健康を脅かす「新型栄養失調」とは
新型栄養失調とは、3食食べているのに、ビタミン・ミネラル・タンパク質の不足でおこる栄養欠乏症状のことです。隠れ栄養失調とも言われ、外見からはわ...
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冷えや口臭の対策にも！カレースパイスの魅力と使い方
カラダにうれしい効果をもたらすことが広く知られ、注目が集まっているスパイス。専門店の南インドカレーやスリランカカレーなどが人気ですが、おうちで...
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お肉代わりにも使える！発酵食品「テンペ」の使いこなし術
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腸内環境改善のカギ！日和見菌を味方につけて便秘解消
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災害に備えよう！備蓄しておくべきものと健康を守るポイントとは
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栄養士おすすめ！便秘解消・便秘対策の食事★まとめ
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栄養士おすすめ！残業続きの疲れを癒すカラダにやさしい夜食3つ
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