その他・豆知識・用語集
基礎代謝、PFCバランス といったダイエットや美容に関する用語、食やダイエットに関する豆知識をご紹介しているページです。国内最大級食事管理アプリ「あすけん」の栄養士が、それぞれのダイエット方法の効果・注意点を専門的な視点からわかりやすく解説します。
あすけんダイエット「市販食品トレンド」大賞2022
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2023年こそ痩せたい人に贈る、あすけん栄養士オススメの“5つの新・食習慣”を発表【「ダイエットトレンド」予測2023】
あすけん栄養士が昨今のダイエット事情を深読み！ 2022年までの動向を踏まえ、今「痩せたい！」と考えている皆さんにオススメしたい、注目の“ダイ...
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毎日を支える“ヘルシーな主食”は？ ダイエット成功者の支持を集めた優秀商品を発表！【「市販食品トレンド」大賞2022／主食部門】
今年も多くの方々がダイエットにチャレンジした1年となりました。そこで、あすけんに登録された喫食データの中から、今年減量に成功したユーザーたちに...
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手軽に“たんぱく質が摂れる一品”は？ ダイエット成功者の支持を集めた優秀商品を発表！【「市販食品トレンド」大賞2022／主菜部門】
今年も多くの方々がダイエットにチャレンジした1年となりました。そこで、あすけんに登録された喫食データの中から、今年減量に成功したユーザーたちに...
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あと一品に便利な“サラダや小鉢”は？ ダイエット成功者の支持を集めた優秀商品を発表！【「市販食品トレンド」大賞2022／野菜・海藻部門】
今年も多くの方々がダイエットにチャレンジした1年となりました。そこで、あすけんに登録された喫食データの中から、今年減量に成功したユーザーたちに...
#あすけんのある生活
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運動経験ゼロから筋トレが趣味に！21kgやせて自己肯定感が高まった「30代女性のダイエットストーリー」
第28回目は、ストレスによる暴食で73kgに。そこから、あすけんで健康度100点の食事を目指す＆自宅トレーニングで-21kgのダイエットに成功...
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出会って初めて見るやせた姿が新鮮！2人で合計27kg減「夫婦ダイエット成功の秘訣」とは？
第27回目は、夫婦でダイエットに励んだ結果、2人合わせて−27kgの減量に成功！「お互いこんなにやせた姿を初めて見た（笑）」というよめさんのダ...
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【ダイエットBefore→After】食事内容、運動、メンタルの保ち方も！ダイエット成功者9名の体験談まとめ
あすけんを活用し、健康的にダイエットに成功した9名の体験談をお届けします。ダイエット中の食事内容や運動、メンタル面の話など、ダイエットに役立つ...
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不調が改善して、42歳で人生イチ絶好調に！31kg痩せた女性の「ダイエットを成功させるメンタルテクニック」
第26回目は、炭水化物好き＆食べすぎ、運動嫌いが原因で体重が100kg目前に。食事管理とウォーキングで31kgのダイエットに成功し、人生を前向...
あすけんおすすめレシピ
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疲れているときにオススメ！かぶと豚肉のとろみスープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.3】
本格的な寒さの訪れにそなえ、カラダがほかほかになるかぶと豚肉のとろみスープをご紹介します。豚のうま味がしみたかぶの優しい味わいが特徴ですよ。
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野菜がたくさん摂れる！春キャベツと桜えびの豆乳クリームシチュー【あすけん栄養士監修 シチューレシピ】
このシチューひと皿で、春キャベツ・小松菜・じゃがいも・きくらげなど多品目がとれます。豆乳や桜えびも使っているので、鉄分やカルシウムもしっかりプ...
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カラダを温めて整える！豚肉と白菜と春雨のスープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.6】
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罪悪感のない「甘い」朝食に！オートミールパンケーキ【7日間で適量が身につくレシピ vol.3】
2024年12月24日に発売された『食べ過ぎをなおして自然にやせる！あすけん公式 7日間で適量が身につくレシピ 』（KADOKAWA）の中から...
豆知識
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朝ご飯抜きは太る原因に？ダイエットに欠かせない理由と疑問を解決
今回は、ダイエットに朝ご飯が欠かせない理由と「朝ご飯抜きだとカロリーを減らせるのでは？」といった、よくある疑問について解説します。知識を身につ...
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ダイエットを成功に導く！6つのアクション【あすけんダイエットのはじめ方④】
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食べてやせるってどういうこと？ダイエット中の食事ポイント【あすけんダイエットのはじめ方③】
あすけんが推奨しているのが「食べるダイエット」です。食事量は保ちつつ、やせるために必要な栄養素を摂ることで、満足感はそのままで太りにくい食事に...
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どうして太るの？知っておきたいダイエットの基礎知識【あすけんダイエットのはじめ方②】
ダイエットを成功させるには、まずは何から取り組めばよいでしょう？無理なく健康的にやせるために、知っておきたいダイエットの基本をお伝えします！
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野菜がたくさん摂れる！春キャベツと桜えびの豆乳クリームシチュー【あすけん栄養士監修 シチューレシピ】
このシチューひと皿で、春キャベツ・小松菜・じゃがいも・きくらげなど多品目がとれます。豆乳や桜えびも使っているので、鉄分やカルシウムもしっかりプ...
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今から血圧ケアを始めよう！高めの血圧が気になる方が生活習慣にとり入れると良いこと
久しぶりに血圧を測ったら、数値が高めで心配に思ったことはありませんか？血圧は常に変動しており、測った時にたまたま高い場合は心配ないですが、年齢...
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【PR】食事別、減塩のコツとは？無理なく「減塩」を目指して健康習慣をとり入れよう
私たちが食事をおいしく食べるために欠かせない調味料と言えば、まず「食塩」が挙げられます。『あすけん』のアプリで食事記録をしていて、いつも食塩相...
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【PR】パイナップルが肌の保湿力を高めるってホント？！
実は、「パイナップル」には肌の保湿力を高める成分が含まれているという報告があります。夏のイメージが強いパイナップルですが、乾燥する冬にこそ食べ...
用語集
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プリン体 とは
プリン体といえば、摂り過ぎると痛風をもたらすというイメージがあります。しかし、プリン体は、わたしたちのカラダのなかで作られる成分でもあり、食品...
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油の種類で働きが違う！脂質の豆知識
脂質は三大栄養素のひとつで、腹持ちが良く体内で効率のよいエネルギー源。油にはいろいろな種類がありますが、一般に「飽和脂肪酸」「一価不飽和脂肪酸...
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ダイエッターなら知っておきたい！肥満度を表す体格指数「BMI」
健康診断を受けたことがある人やダイエットを志す人なら、BMIという体格指数を目にしたことがあるはず。これは、肥満度を表し、国際的にも使用されて...
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ダイエットの大敵！？脂肪を蓄える「白色脂肪細胞」
私たちのカラダの中にある脂肪細胞には、脂肪を燃焼させてくれる「褐色脂肪細胞」と、脂肪を溜め込んで肥満の原因となる「白色脂肪細胞」があります。ダ...
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あっさり低脂質な『ささみ』が急上昇！梅・しそ・とうもろこしで梅雨時期のエネルギーをチャージ！【あすけん食事ランキング 2021年7月号】
あすけんでは、前月の食事記録データを集計し、最新の食事の傾向や人気の食品などについて取りまとめた「マンスリーレポート あすけん食事ランキング」...
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いま人気の「冬鍋」はコレ！あすけん食事ランキング 2020年11月号
あすけんでは、前月の食事記録データを集計し、最新の食事の傾向や人気の食品などについて取りまとめた「マンスリーレポート あすけん食事ランキング」...
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2020年トレンドキーワード！あすけんユーザーが食べた市販食品ランキング
2020年、1月~10月に、あすけんに登録された市販食品を集計。2019年と比較して、ランキングが急上昇していた食品からみえたトレンドキーワー...
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風邪・ウイルス対策にまずできること。手洗いの方法をおさらいしよう！
新型コロナウイルス感染症の流行が報道され、日々不安を感じている方も多いかと思います。風邪やウイルスの流行しているときに心がけたい感染症対策・健...
