その他・豆知識・用語集
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この1年頑張った自分へのご褒美ごはんなど、楽しいイベントがいっぱいの年末。食事を楽しみながらも、気になる糖質や脂質の摂りすぎには注意をしたいと...
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1日の始まりの「朝」の時間、みなさんはどのように過ごしていますか？朝は「脳のゴールデンタイム」とも言われ、効率よく仕事や勉強が捗るとされていま...
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チーズはカルシウムの含有量が豊富なうえ、吸収率がほかの食べ物に比べて高く、低糖質高たんぱくであり栄養豊富な発酵食品です。不足気味のカルシウム補...
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健康な食生活を送っていく上で欠かせないのが「丈夫な歯」。歯は骨や皮膚のように新陳代謝がないため、生涯大切にしていく必要があります。歯を失う代表...
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朝、鏡を見たときに調子が良いと、1日を気分よく過ごせますよね。 年齢を重ねても健康にいきいきと過ごせることはもちろん、内側も外側も自分に自信を...
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あすけんで紹介している「ダイエット中の食事の基本」。一つ目のポイント「野菜を1日350g以上食べる」は実践できていますか？外食が続いたり忙しか...
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忙しいと、外食やコンビニのお弁当に頼ってしまいがち。でも、そんな食事ばかりでは、ダイエットや美肌作りに必要な栄養素が十分にとれなくなってしまう...
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女性にとって、目を大きく見せてくれる長くてコシのあるまつ毛は魅力的で、憧れの対象ですよね。そんなまつ毛について、「毎日のお化粧で負担がかかって...
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