目的別

スポーツのパフォーマンスを上げるには、食事も重要。もし、「疲れたから食べない」「炭水化物やタンパク質だけ食べればいい」というような行動は即見直しを。バランスのよい食事は、疲労回復をはやめ、結果の出やすいカラダ作りに繋がります。タイミングにあった食事や水分補給の方法、意識すべき食事ポイントを栄養士がご紹介しているページです。