検索結果：「カルシウム」
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血圧・血糖値が気になる方は必見！我慢しない食事法「乳和食」とは？
乳和食は料理に牛乳を使うだけの食事法で、食事のおいしさを損なわずに減塩や血糖コントロールに役立つとされています。今回は乳和食に期待される効果...
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蕎麦（そば）｜穀類
蕎麦は、蕎麦の実を挽いてできた蕎麦粉を打って作られます。蕎麦の実の種類や挽き方、蕎麦粉と小麦粉の割合、打ち方などで風味や食感に違いが出ます。...
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筋トレ民にブロッコリーが人気な理由って？栄養士が徹底解説！
筋トレなどのトレーニングをしている方は、ブロッコリーをよく食べているのを見かけます。ブロッコリーはなぜ人気なのでしょうか？あすけん栄養士が、...
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コンビニメニューにちょい足し！手軽にできる夏バテ対策
今年も暑い季節がやってきました。コンビニはメニューが豊富で、食欲が落ちやすい時期でも、これだったら食べられる！というものを見つけやすいのでは...
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New-Washoku
おいしくかんたんに減塩 新しい減塩方法としての「乳和食」のご紹介サイトです。 現代の日本人に多くみられる、塩分過多、カルシウム不足...
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あすけんおすすめレシピ シュリカンド
自然の甘みだけでおどろくほど美味しい。善玉菌もカルシウムも取れる簡単スイーツです。 【材 料】（2人分） 無糖ヨーグルト ...
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ダイエットや栄養補給の救世主！きなこの魅力について知ろう
きなこはダイエット中の方や女性がとりたい栄養素が含まれ、タンパク質の補給にもぴったりの食材です。今回はあすけん栄養士がきなこの栄養や、ダイエ...
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ダイエットやタンパク質補給におすすめ！ギリシャヨーグルトの取り入れ方
ギリシャヨーグルトとはいわゆる「水切りヨーグルト」のことです。ヨーグルトの水気を切って作られるため、一般的なヨーグルトに比べ水分量が少なく、...
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炭酸水の種類や味を徹底解説！ダイエットへの取り入れ方もご紹介
一時ブームになった無糖の炭酸飲料（以下：炭酸水）は、もはや定番の飲み物に仲間入りしています。炭酸水は種類がたくさんあり、どれを選んでいいか迷...
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「フレイル」って聞いたことありますか？
「フレイル」という言葉を知っていますか？フレイルは、介護予防や健康問題の対策として最近できた言葉です。自分にはまだ関係ないと感じている方も、...
