検索結果：「カルシウム」
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たんぱく質＆カルシウムを一度に摂りたい！食事ごとのおすすめ食品
筋肉と骨の健康のために摂りたいたんぱく質とカルシウム。一度に両方の栄養素が摂れる食材をどのくらい知っていますか？今回は、あすけん栄養士が不足...
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カルシウム補給やダイエットにも！スキムミルクの栄養と取り入れ方
スキムミルクは「脱脂粉乳」ともいい、牛乳から脂肪を取りのぞき、乾燥させて粉状にしたものです。スキムミルクっておいしくないのでは？と思われる方...
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それぞれの料理別！カルシウムを無理なく増やすひと工夫
カルシウムは、骨や歯の健康維持に欠かせない栄養素。ですが、ライフスタイルの多様化によって食生活が乱れがちになった結果、一日の目標摂取量に対し...
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カルシウムと結合して骨や歯を形成【リン 】
リンは、カラダの中でカルシウムに次いで2番目に多いミネラルです。リンの働きや一日の摂取目安量、リンを多く含む食材について、あすけん栄養士がわか...
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カルシウムたっぷり♪スクランブルエッグ朝食(総カロリー658kcal) by にら
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健康な骨と歯をつくる【カルシウム】
カルシウムは体内に最も多くあるミネラルで、99％は骨や歯のなかに貯蔵されています。カルシウムは体内で作ることができないため、不足すると貯蔵庫で...
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野菜たくさんの「初夏シチュー」を食べよう！トマトと豚肉のクリームシチュー【あすけん栄養士監修 シチューレシピ】
これから始まる暑い夏を元気に過ごすためのビタミン類を含むシチューです。ビタミンB1が豊富な豚もも肉や、ビタミンCを含むトマトを使っており、このひ...
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おかひじき｜野菜類
シャキシャキとした食感のおかひじきは、見た目が海藻のひじきに似ていたため、このように呼ばれるようになったと言われています。からし和えやサラダ...
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野菜がたくさん摂れる！春キャベツと桜えびの豆乳クリームシチュー【あすけん栄養士監修 シチューレシピ】
このシチューひと皿で、春キャベツ・小松菜・じゃがいも・きくらげなど多品目がとれます。豆乳や桜えびも使っているので、鉄分やカルシウムもしっかり...
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うなぎ｜魚介類
土用丑の日に食べられる「うなぎ」。この風習は江戸時代から広まったと言われています。夏バテ防止にいいと言われていますが、実際にはどのような栄養...
