検索結果:「カルシウム」
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さくらんぼ|果物
さくらんぼは宝石の「ルビー」にも例えられ、可愛らしい見た目で甘酸っぱい味わいの果物です。一方、輸入さくらんぼは一般的に「アメリカンチェリー」...
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イライラや頭痛にさようなら!生理前の不調を改善する食生活とPMSについて
生理前はイライラしたり、頭痛や便秘に悩まされたりと、心やカラダに不調を感じる方も少なくないのではないでしょうか。 今回はPMSについてと、生理前...
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今話題のカニカマについて栄養士が徹底解説
カニの風味や食感が楽しめる「かに風味かまぼこ」、通称カニカマが、手軽にタンパク質を補給できるとして注目を集めています。近年では海外でも、彩り...
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あすけんのグラフを伸ばそう!手軽に栄養補給できる食べ物10選
日本人に不足しがちな栄養素は、食物繊維、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1、カリウム、マグネシウムなどで、さらに女性は鉄の必要量が多いため多く...
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野菜が高いときにも!乾物を上手に活用しよう!
生野菜は気候などにより価格変動が大きいですが、乾物は比較的安定していて家計にうれしい食材です。野菜以外の乾物にも、保存が効いて手軽に使えるも...
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小麦ふすま(ブラン)|穀類
コンビニ等でも目にしたり、テレビなどのメディアでも耳にする機会が増えた「小麦ふすま(ブラン)」。何となくカラダに良いイメージはあるものの、ど...
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ダイエットの新定番!おからパウダーを賢く使おう
豆腐や豆乳が作られる際にできる「大豆の絞りカス」である「おから」。これを乾燥させ、パウダー状にしたものが「おからパウダー」です。乾燥させるこ...
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めかぶ|海藻
めかぶとは、わかめの根に近いヒダヒダ状になった部分のことで、「わかめのミミ」と呼ばれることもあります。刻まれためかぶは、とろとろ・ねばねば・...
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オートミール|穀類
オートミールとは、オーツ麦(えん麦)を食べやすく加工したシリアル食品のことです。聞いたことはあるけど、食べたことはない・・・という方も多いの...
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栄養士が厳選!女性におすすめのヘルシースナッキング5選【2019年最新版】
「健康的な間食習慣」を意味する“ヘルシースナッキング”。最近ではコンビニでもヘルシースナッキングをコンセプトにした商品が手軽に手に入れられます...