検索結果:「カルシウム」
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食べなきゃ損!海藻の力で健康的にダイエット
“海藻=ダイエットに良さそう“というのは、なんとなくイメージがあるかと思いまが、海藻はどのようにダイエットをサポートしてくれるのでしょうか?今...
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妊婦さんの貧血対策!鉄を補給できるおすすめの食材12選
妊娠中は貧血になりやすいため、妊娠前から貧血がある方や、貧血気味の方は注意が必要です。妊娠中の貧血は、赤ちゃんに影響があるとされており、貧血...
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かつお粉|魚介類
かつお粉とは、かつおの削り節を細かく粉砕したものや、かつお節を作るときに作られる粉末状になったものを指します。今回はかつお粉の栄養や効果、取...
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手軽に栄養UP!あすけん栄養士が常備している「ちょい足し食材」10選
忙しい日々の中でバランスよい食事を毎日用意するのは大変ですよね。今回は、栄養バランスを整えるヒントになるように、あすけん栄養士たちが実際に常...
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血圧・血糖値が気になる方は必見!我慢しない食事法「乳和食」とは?
乳和食は料理に牛乳を使うだけの食事法で、食事のおいしさを損なわずに減塩や血糖コントロールに役立つとされています。今回は乳和食に期待される効果...
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蕎麦(そば)|穀類
蕎麦は、蕎麦の実を挽いてできた蕎麦粉を打って作られます。蕎麦の実の種類や挽き方、蕎麦粉と小麦粉の割合、打ち方などで風味や食感に違いが出ます。...
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筋トレ民にブロッコリーが人気な理由って?栄養士が徹底解説!
筋トレなどのトレーニングをしている方は、ブロッコリーをよく食べているのを見かけます。ブロッコリーはなぜ人気なのでしょうか?あすけん栄養士が、...
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コンビニメニューにちょい足し!手軽にできる夏バテ対策
今年も暑い季節がやってきました。コンビニはメニューが豊富で、食欲が落ちやすい時期でも、これだったら食べられる!というものを見つけやすいのでは...
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New-Washoku
おいしくかんたんに減塩 新しい減塩方法としての「乳和食」のご紹介サイトです。 現代の日本人に多くみられる、塩分過多、カルシウム不足...
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あすけんおすすめレシピ シュリカンド
自然の甘みだけでおどろくほど美味しい。善玉菌もカルシウムも取れる簡単スイーツです。 【材 料】(2人分) 無糖ヨーグルト ...