その他・豆知識・用語集
豆知識
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栄養士が解説！代謝が良いと汗っかきの違い
駅の階段を上ったり、荷物をちょっと運んだり、少し動いただけでも普通の人以上に汗をかく・・・これって、代謝が良いということ？いえいえ、汗っかきだ...
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ダイエッターやアスリートは要注意！脱水を防ぐ水分の摂り方
水分を摂るタイミングや量を意識していますか？喉の渇きに気づく前に水分補給をしないと、気づかぬうちに脱水となり、体調を崩してしまうことがあります...
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通勤時間を上手に使ってメリハリボディに！「ながらエクササイズ」4選
引き締まったボディに憧れるけど、シェイプアップのための運動時間がとれないという人も多いはず。 ならば、通勤時間をエクササイズタイムに変えてしま...
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食べないなんてもったいない！鶏むね肉の意外な効果とは
鶏むね肉は低カロリー・低脂肪・高タンパクのため、美活にピッタリの食材。そんな鶏むね肉は調理の仕方によっては、パサついてせっかくのおいしさが半減...
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水分補給の大切さと飲むタイミング
水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり、成人のカラダの約6割が水分で構成されています。1日に必要な水分量には諸説あり、一概には...
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栄養士考案！手軽にできるサラダチキンの作り方
ダイエットや運動をしている人に根強い人気の「サラダチキン」。 鶏むね肉が主原料で、野菜と一緒にサラダとして食べるように調理された商品です。鶏む...
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お花見定番メニューのカロリーを調べてみた！
いよいよお花見のシーズンがやってきました。お花見に宴会はつきものですが、油断するとつい食べすぎてしまい、あとで後悔することに・・・。そこで、お...
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骨粗鬆症対策やダイエットにも！チーズがもつ栄養効果
さまざまな料理にマッチするほか、おやつやおつまみにもなるチーズは、使い勝手がよく保存性にも優れた食材です。チーズの栄養効果や特徴について解説し...
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早めの備えが必要！骨粗鬆症の対策とは
骨粗鬆症とは、骨の強度が低下し、骨折のリスクが増える病気です。閉経後の女性や高齢の男性の患者数が多いのですが、若い人でも栄養不足や運動不足など...
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若いうちから対策を！ロコモティブシンドロームを防ぐには
ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）という言葉を知っていますか？将来寝たきりになってしまうきっかけとなるロコモは、高齢者だけの問題ではありま...
