その他・豆知識・用語集
豆知識
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毎日の歩数を気軽に増やすコツ
なかなか難しいことですが、1日に1万歩歩くようにすると健康づくりやダイエットによいといわれています。 でも、なぜ5000歩でも2万歩でもなく1...
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ダイエット中に実践！空腹感を紛らわすテクニック6つ
ダイエット中に襲ってくる、つらい空腹感。つい、食欲を抑えられずにドカ食いしてしまったり、なかなか寝付けなくなったりという経験がある人も多いので...
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ダイエットの味方！淡色野菜の効果とは
野菜には色が鮮やかな緑黄色野菜と、色が薄めの淡色野菜があります。一般的にはビタミンが豊富な緑黄色野菜の栄養効果が注目されることが多いのですが、...
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果物は太るってホント？栄養士が教える正しい果物のとり入れ方4つ
甘酸っぱくてみずみずしい果物は、幸せな気分を味わえるだけではなく、ビタミンやミネラルなどのカラダに必要な栄養素をとることができます。しかし、糖...
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食べても罪悪感を感じたくない女子必見！今話題のヘルシースナッキングとは？
ダイエットには良くないと思いつつも、空腹に耐えきれずついつい手が伸びてしまう間食。そんな間食も「ヘルシースナッキング」という今話題の間食の摂り...
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間食にチョイス！高カカオチョコレートが注目されている理由
ここ数年で急激な人気の高まりを見せている“高カカオチョコレート”。ビターな味でミルクチョコレートよりも高カカオチョコレートの方が好み！という方...
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栄養士が解説！代謝が良いと汗っかきの違い
駅の階段を上ったり、荷物をちょっと運んだり、少し動いただけでも普通の人以上に汗をかく・・・これって、代謝が良いということ？いえいえ、汗っかきだ...
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知って選ぼう！最近話題のデカフェのメリットととり入れるコツ
デカフェとはディカフェイン＝カフェインが含まれていないこと。 デカフェのコーヒーを選べるコーヒーショップが増えてきたり、スーパーでもデカフェの...
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ダイエッターやアスリートは要注意！脱水を防ぐ水分の摂り方
水分を摂るタイミングや量を意識していますか？喉の渇きに気づく前に水分補給をしないと、気づかぬうちに脱水となり、体調を崩してしまうことがあります...
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通勤時間を上手に使ってメリハリボディに！「ながらエクササイズ」4選
引き締まったボディに憧れるけど、シェイプアップのための運動時間がとれないという人も多いはず。 ならば、通勤時間をエクササイズタイムに変えてしま...
