持病の対策(あすけんBLUEサークル)
持病の管理のためのコラム
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血糖値・コレステロール値・血圧が気になる方へ!あすけん栄養士おすすめの食材&レシピ集
血糖値やコレステロール値、血圧が気になるけど、どんなものを食べたらよいかわからない…と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。バランスのよい食...
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「全粒穀物」が糖尿病リスクを低下!?ポイントは主食から摂る食物繊維
玄米や全粒粉パンといった「全粒穀物」。全粒穀物はさまざまな効果が期待されており、血糖コントロールや糖尿病発症リスクの低下に役立つといわれていま...
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卵は食べちゃダメ?コレステロールを下げるポイントは「飽和脂肪酸」
悪玉コレステロール値が気になっている方の中には“コレステロールが多い”といわれる食品を避けている方も多いはず。これらの食品はもちろんですが、実...
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外食やコンビニでも減塩したい!簡単に実践できるメニュー別お助け法
減塩をしたいのに、外食やコンビニ食を利用することが多くてなかなか実践できない…とお困りの方も多いのではないでしょうか。外食やコンビニ食は便利で...
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血糖コントロールが改善する?!知っておきたい歯周病と糖尿病の関係
「糖尿病があると歯周病になりやすくなる」または「歯周病を治療すると、血糖コントロールが改善する」…などと聞いたことはありますか?実は口の中の状...
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機能性表示食品って何?正しく知って、カシコク付き合おう
「高めの血圧を下げる」・「食後の血糖値の上昇を穏やかにする」などとパッケージに書かれた食品を見かけたことはありませんか?健康が気になる方の中に...
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【みんなの食事術】持病をお持ちの4名に聞いた、毎日の食事で気をつけていること
以前のBLUEサークルアンケートにて、「ほかの人が実践している方法を知りたい」という声が多く上がりました。多くの方が悩む日々の食事。持病をお持...
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やめられない!止まらない!間食とはどう付き合ったらいい?持病をお持ちの方の間食の付き合い方
病気を持たれながら食事療法に取り組まれている方の中には、食事だけでなく間食(お菓子・デザート)に関する悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。...
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減塩ってどうすればいいの?1日6g未満の減塩ができる具体的な献立例
血圧が気になる方が必要な減塩。1日6g未満が目標とされています。 今回は「どんな献立を考えたらいいかわからない」「1日6g未満って難しいのでは...
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血圧・血糖値が気になる方は必見!我慢しない食事法「乳和食」とは?
食事療法というと「我慢」「おいしくない」「食べたらいけない」というイメージがあり、食事療法が必要な方の中には、つらいと感じている方も少なくない...