持病の対策（あすけんBLUEサークル）
食・生活習慣改善に役立つコラム
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健康診断が気になりはじめたら！まず取り組みたい健康法とは
健康診断で血圧・血糖・中性脂肪・悪玉コレステロールなどの数値が気になっていませんか？そのような場合「○○によい食べ物」や「○○を下げる健康食品...
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ダイエットをアップデート！誤解されがちな知識を正しく理解しよう
ダイエットに関して、メディア上ではたくさんの情報があふれています。中には誤解されがちな知識を元にダイエットを実践してしまい、うまくいかなくなる...
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40～50代こそ運動のはじめどき！？理由と運動の時間・種類・頻度を紹介
体の変化や不調を感じやすくなってくるのが40～50代の年代です。健康づくりや不調の改善のためには、さまざまな取り組みがありますが、中でもとり入...
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ダイエット失敗の原因かも？本気でやせたい人が改めたい「NG認識」5つ
「ダイエットは短期勝負」「食べなければやせる」といった認識を持っていませんか？短期的には効果が期待できるかもしれませんが、無理なダイエットは失...
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「隠れカロリー」摂りすぎてない？見落としがちな食べ物7つ
「そんなに食べていないのに体重が減らない」「年々体重が増えてしまう」といった方は、「隠れカロリー」を摂りすぎていないか、振り返ってみませんか？...
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あすけん栄養士が実践中！今日からできる脂質カット方法10つ
ダイエットや健康づくりのために、摂りすぎに注意したい脂質。脂質は1gあたり9kcalあるため、脂質を減らして適正量にするだけで、ダイエットや健...
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ブロッコリーの魅力に迫る！おいしい&栄養価アップの食べ方
栄養価が高く、料理に彩りを加えてくれるブロッコリー。近年ブロッコリーの出荷量が増えていることから、2026年度より「指定野菜」に追加されること...
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肝機能の数値が高いといわれたら？原因となる生活習慣や改善のポイント4つ
健康診断で肝機能の数値が高いことを指摘された場合、どのように改善していくとよいのでしょうか。肝機能の数値が高くなるのはさまざまな原因があります...
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血圧が高いといわれたら？注意したい食生活と食事のポイント3つ
血圧が高めといわれたものの、どのようにすればよいのかお困りではありませんか？まずは血圧が高くなっている原因を知り、改善を行うことが大切です。血...
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悪玉コレステロール値が高いといわれたら？食事や食べ物選びの工夫を解説
健康診断などで悪玉コレステロール値が高いことを指摘された場合「食事の工夫が大切そうだ」ということはわかっても、実際にどうすればよいかわからない...
