持病の対策
持病の対策コラム
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血圧・血糖値が気になる方は必見！我慢しない食事法「乳和食」とは？
食事療法というと「我慢」「おいしくない」「食べたらいけない」というイメージがあり、食事療法が必要な方の中には、つらいと感じている方も少なくない...
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血圧が気になる方の新常識！？マグネシウムを食事にとり入れよう
血圧が気になる方は、減塩やカリウムの摂取を心がけている方も多いかと思いますが、最近ではマグネシウムの働きに注目が集まっていることをご存じですか...
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食塩（塩分）を摂りすぎるとどうなる？血圧以外の影響と効率的な減塩方法
「食塩（塩分）を摂りすぎると血圧が高くなる」というのは多くの方が知っているかと思いますが、実はそれ以外の影響もあることをご存じですか？「血圧が...
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毎日コツコツ「節塩」が大事！高血圧予防に大切な節塩の考え方とは？
「節塩（せつえん）」という言葉を聞いたことがありますか？減塩と似た意味ではありますが、実はちょっと考え方が違うのです。長く健康を守るためにも、...
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運動の種類や時間の目安はどのくらい？運動を続けるコツも紹介
健康づくりやダイエットに大切な運動。いったいどのくらいすればよいのか、考えたことはありませんか？運動の目安を知っておけば、毎日の生活の中にも取...
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減塩ってどうすればいいの？1日6g未満の減塩ができる具体的な献立例
血圧が気になる方が必要な減塩。1日6g未満が目標とされています。 今回は「どんな献立を考えたらいいかわからない」「1日6g未満って難しいのでは...
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健康診断が気になりはじめたら！まず取り組みたい健康法とは
健康診断で血圧・血糖・中性脂肪・悪玉コレステロールなどの数値が気になっていませんか？そのような場合「○○によい食べ物」や「○○を下げる健康食品...
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ダイエットをアップデート！誤解されがちな知識を正しく理解しよう
ダイエットに関して、メディア上ではたくさんの情報があふれています。中には誤解されがちな知識を元にダイエットを実践してしまい、うまくいかなくなる...
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40～50代こそ運動のはじめどき！？理由と運動の時間・種類・頻度を紹介
体の変化や不調を感じやすくなってくるのが40～50代の年代です。健康づくりや不調の改善のためには、さまざまな取り組みがありますが、中でもとり入...
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ダイエット失敗の原因かも？本気でやせたい人が改めたい「NG認識」5つ
「ダイエットは短期勝負」「食べなければやせる」といった認識を持っていませんか？短期的には効果が期待できるかもしれませんが、無理なダイエットは失...
