記事一覧
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毎日プチ運動をしたら1年で何キロやせる?習慣化したい運動を紹介
「1駅歩く」「早歩きをする」など、ふだんの生活の中で運動・活動量をちょっとだけ増やす「プチ運動」。毎日続けたとすると、1年間でいったいどれだけ...
2024.01.11
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抗酸化力を高めてカラダの調子を整える!500kcal台以下の簡単ヘルシー献立【あすけんおすすめレシピ vol.6】
1月も2週目に入り、年末年始の疲れが出ている頃ではありませんか? そんな時こそ食事面から体調を整えていきたいですね! そこで今回は、2023年...
2024.01.10
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お正月太りをリセット!1食たった389kcal&3ステップで完成の鶏むね肉献立【あすけんおすすめレシピ vol.5】
年末年始に食べすぎたり、運動不足で体重増加が気になるという方が多いこの時期。そこで今回は、2023年12月1日(金)に発売されたあすけん初のレ...
2024.01.09
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クリスマスやお正月にも!華やか&ヘルシーな500kcal台以下の献立【あすけんおすすめレシピ vol.4】
クリスマスやお正月など、年末年始はイベントがたくさん♪ けれど、楽しみながらもカロリーが気になる…なんて方も多いのではないでしょうか? そこで...
2023.12.22
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はるさめ|でんぷん類
つるつるとして食べやすく、スープやサラダなど色々な料理で活躍する「はるさめ」。はるさめの原材料は、豆類やいも類のでんぷんです。それを熱湯で撹拌...
2023.12.21
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挫折とリバウンドを乗り越えて−16kg!成功を支えたのは「アプリで繋がった仲間たち」
連載 #あすけんのある生活 vol.13 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2023.12.20
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レンジで完成!忙しい時にパパッとできる500kcal台以下の簡単献立【あすけんおすすめレシピ vol.3】
年末にかけてバタバタと忙しくなってきたという方も多いのではないでしょうか? 時間はないけれど、食事の栄養バランスは気になりますよね。 そこで今...
2023.12.19
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冬の乾燥肌対策に!おすすめの食べ物と3つの心がけ
寒くなってくると肌のカサつきやかゆみが気になりますよね。冬は外気の水分量がもっとも少なくなる季節。それに加え、暖房によって室内も乾燥します。乾...
2023.12.14
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カラダの中から温める!寒い時期に食べたい500kcal台以下の簡単献立【あすけんおすすめレシピ vol.2】
寒さが厳しくなるにつれ、冷えが気になるという方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、12月1日(金)に発売されたあすけん初のレシピ本『結...
2023.12.08
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肝機能の数値が高いといわれたら?原因となる生活習慣や改善のポイント4つ
健康診断で肝機能の数値が高いことを指摘された場合、どのように改善していくとよいのでしょうか。肝機能の数値が高くなるのはさまざまな原因があります...
2023.12.07