記事一覧
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トマト｜野菜
緑黄色野菜としてよく知られている「トマト」は程よい甘みと酸味が特徴ですが、「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるようにカラダによい有効...
2015.02.16
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ダイエッターでも週に○回チョコレートを食べている?！ダイエッターの実態を調べてみた！
ダイエットサイトあすけん(www.asken.jp)を利用しているユーザー265名を対象に、ダイエット中のチョコレートとの付き合い方について調...
2015.01.29
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知って得する！チョコレートに含まれるカラダに良い成分とは？
チョコレートは、アフリカ・ブラジルなどの熱帯地域で栽培されているカカオの木の実の中の「カカオ豆」から出来ます。「カカオ豆」は15～20％が食物...
2015.01.27
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カラダにやさしい和夕食（総カロリー649kcal）by archi
新年を迎え、何となくカラダが重く感じたり胃腸もお疲れ気味な方もいるのでは？和定食は油が少なくカロリー控えめで栄養バランスもとれているので、寝る...
2015.01.21
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造血のビタミン【葉酸】
葉酸はその名の通り野菜に多く含まれているビタミンです。特に妊活中の方や妊婦さんには欠かせないビタミンで、妊娠前の約2倍量が必要だと言われていま...
2015.01.08
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大豆｜豆
日本の食卓になじみ深い「豆腐」「味噌」「おから」「納豆」などの大豆食品。これらは「畑のお肉」と呼ばれる大豆を加工して作られたものです。そもそも...
2015.01.06
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知らなきゃ損！野菜の色が持つ健康パワー
野菜の香りや辛味、そして色素に含まれる成分が、がんや老化・生活習慣病を予防することで注目されています。色によって効能は異なりますが、共通してい...
2015.01.05
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実はすべてに意味がある！おせち料理に込められた願いとは？
お正月に食べるおせちは今年1年の健康や豊作を願って作る日本の伝統的なお祝い料理です。「めでたさを重ねる」という縁起をかつぎ、重箱に詰められます...
2014.12.29
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カルシウムたっぷり♪スクランブルエッグ朝食(総カロリー658kcal) by にら
ダイエットは、朝食をしっかり食べたほうが効果的。朝食を食べるとことで代謝が上がり、活動的で燃えやすいカラダになります（＾＾）今日は1日のスター...
2014.12.24
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2014年、ダイエッターが積極的に食べていた市販食品ベスト10
ダイエットサイトあすけん( http://www.asken.jp/ )において2014年1〜11月にユーザーが入力した約6000万件の食事記...
2014.12.22
