記事一覧
-
抗酸化作用で過酸化物質を分解【セレン】
高い抗酸化栄養素があると注目されている「セレン」。セレン自身が抗酸化力を持つだけでなく、抗酸化酵素の構成成分にもなります。魚介類に多く含まれて...
2015.10.22
-
8時間ダイエット
8時間ダイエットは、アメリカ発祥のダイエット法。最初の食事から8時間以内にすべての食事をとるようにし、残りの16時間は断食時間とするのが基本で...
2015.10.22
-
おにぎりダイエット
おにぎりダイエットは、お米中心の食事をとり、麺・パン・お餅などの加工した炭水化物を摂取しないダイエット法です。日本食で馴染みの深いお米をしっか...
2015.10.19
-
食欲をコントロールするホルモン”レプチン”とは
肥満の原因となる食べ過ぎ。食欲を自分の意志でコントロールするのは難しいものです。実は、食欲には「レプチン」というホルモンが大きく関与しています...
2015.10.14
-
白湯ダイエット
白湯ダイエットは、起床時と毎食時に白湯を飲むという簡単なダイエット法です。白湯によってカラダが内側から温まって新陳代謝がよくなり、痩せやすい体...
2015.10.12
-
青汁ダイエット
青汁ダイエットは、食前に青汁を飲むという簡単なダイエット法です。青汁を飲むことで空腹が落ち着き、食べ過ぎを防ぐことができます。また、豊富に含ま...
2015.10.10
-
おかゆダイエット
おかゆは水分が多いので、ボリュームがある割にはカロリーが低い食べ物です。そんなおかゆを毎食のご飯の代わりに食べるのが、おかゆダイエット。おかゆ...
2015.10.10
-
から揚げ好き必見！から揚げを低カロリーにするポイント5つ
から揚げは大好きだけど、カロリーの高さに罪悪感を感じながら食べている人も多いはず。 でも、唐揚げは、材料の選び方や調理法を見直すだけで大幅にカ...
2015.10.06
-
サプリの力を100％引き出すために！ベストな飲み方とNGな飲み方
健康や美容によさそうだから……と、何となくサプリメントを飲んでいませんか？ でも、ちょっと待ってください！サプリメントは、飲み方によって効果が...
2015.10.05
-
骨の発育促進に重要な補酵素【マンガン】
マンガンは、骨の形成やタンパク質などの代謝に関わっています。また、さまざまな酵素を構成するなど、人間にとって必要不可欠なミネラルです。 普段か...
2015.10.02
