記事一覧
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女性患者も増加中！睡眠時無呼吸症候群ってどんな病気？
睡眠時無呼吸症候群とは、通常、大きないびきを伴い、睡眠７時間中に10秒以上の呼吸停止が30 回以上あるもの(※1)、又は１時間当たりに５回以上...
2016.06.20
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豚肉｜肉
豚肉は炒め物や揚げ物など、さまざまな調理法で私たちを楽しませてくれるとても万能な食材です。また、カラダのいろいろな組織を構成するための重要なタ...
2016.06.17
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栄養士おすすめ！便秘解消・便秘対策の食事★まとめ
お腹がはって不快な症状が続いたことはありませんか？便秘は毎日の食生活の影響をうけます。そこで、便秘の原因を知り、普段の生活スタイルを見直しなが...
2016.06.16
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栄養士おすすめ！残業続きの疲れを癒すカラダにやさしい夜食3つ
遅い時間の食事は、ダイエットによくないのでは……と心配する人も多いはず。でも、空腹のまま眠るのもストレスとなってしまいますよね。 そこで、夜食...
2016.06.15
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一日にどのくらいまでOK？自分にあったカフェインの適量をチェック！
カフェインの摂り過ぎは、不眠をはじめ、カラダにさまざまな悪影響をもたらします。となると、どれくらいがカフェインの適量なのか気になりますね。実は...
2016.06.14
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世界が注目！ビタミンDの意外な働き
ビタミンDは骨強化に関わる栄養素としてよく知られています。さらに最近の研究報告では、免疫機能のアップ、生活習慣病の予防などの効果も発表されてい...
2016.06.13
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あゆ｜魚
あゆは生活習慣病の予防や美容に効果が高いオメガ3脂肪酸（EPA・DHA）が豊富に含まれています。丸ごと食べられるため、カルシウムの補給にもぴっ...
2016.06.13
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ズッキーニ｜野菜
見た目はきゅうりに似ていますが、実はかぼちゃの仲間です。他のかぼちゃは完熟してから食べますが、ズッキーニは実が未熟なうちに食べます。 かぼちゃ...
2016.06.10
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トイレでチェック！あなたの便の健康度
毎日お通じはスッキリしていますか？便の状態は健康と美しさの土台となるバロメータです。お肉やお酒をたくさんとった翌朝の便はいつもより臭いがきつく...
2016.06.03
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はちみつ｜調味料・その他
はちみつは採取する花の種類、産地によって異なるフレーバーが楽しめます。甘味料や調味料として楽しめて、しかも美容と健康増進に効果的。いろいろな種...
2016.05.31
