目的別
頭の回転や記憶力、集中力を高める食べ物や、海外へ出かける際の食事のポイント、体調に合わせたお酒の選び方など、食材や食事、栄養素の働きに関わる様々な情報をお届けしています。
その他
-
あすけんおすすめレシピ サクサクふりかけトースト
スクランブルエッグはレンジで！ふりかけのサクサク食感がクセになる、１品で炭水化物もたんぱく質もとれる朝食メニューです♪ 【材 料】 （2人分）...
-
あすけんおすすめレシピ フライパン一つで！ごろごろ野菜のトマトパスタ
好きな野菜とパスタをトマトソースで煮るだけ！一皿で野菜がたっぷり取れる時短メニューです。 【材 料】 （2人分） ベーコン ...
-
話題の「オーバーナイトオーツ」の魅力とおすすめの食べ方
ダイエットや栄養補給にぴったりのオートミールを手軽に取り入れられるとして、最近話題になっている「オーバーナイトオーツ」。ヘルシーで簡単な朝ご飯...
-
ぬか漬けブーム到来！注目のぬか漬けの栄養や効果とは？
おうち時間が増えた今、自宅でぬか漬けを漬ける人が増えており、ぬか漬けの魅力が再注目されています。ぬか漬けは「健康に良い」というイメージがありま...
-
テレワークの方必見！自炊ランチで栄養バランスを整えるコツ
テレワークをしている方、自炊ランチが「麺類だけ」「ご飯ものだけ」などと、偏ってしまっていませんか？偏ったメニューが毎日続くとなると、やはり栄養...
-
簡単朝ご飯のアイデア！朝は焼くだけ「冷凍トースト」
朝は何かと忙しく、朝ご飯はいつも簡単に済ませてしまっていませんか？朝ご飯をしっかり食べないと、何だか元気が出なかったり、お通じがスッキリしなか...
-
ベジブロスって知ってる？野菜クズでおいしく栄養たっぷりの出汁をとろう
「ベジブロス」って聞いたことがありますか？ベジブロスとは、本来なら捨てるはずの野菜クズから作る出汁のことです。野菜のうまみがぎゅっと溶けだした...
-
シンバイオティクスってなに？注目の腸活法について知ろう
「シンバイオティクス」とは、腸の調子を整える「腸活」の方法のひとつとして、近年注目されています。 横文字で難しいのかな？と思ってしまいますが、...
-
フリーズドライ食品って栄養はあるの？おすすめの活用法も紹介！
手軽においしく食べられて、災害時の非常食としても優秀なフリーズドライ食品。ここ近年、フリーズドライ食品が売り上げを伸ばしているようです。 でも...
-
朝にタンパク質が欠かせない理由って？忙しい朝でも食べられる方法も紹介
朝ご飯を食べている方の中には、おにぎりだけ、パンだけ…などと簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか。 このような朝ご飯ではタンパク質が...
