検索結果：「カルシウム」
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食事バランスガイドとは？活用するための3ステップを解説
食事のバランスを整えたいときに活用したいのが「食事バランスガイド」です。「難しそう」と思うかもしれませんが、あすけん栄養士が3つのステップを解...
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カジキ｜魚
カジキは、スーパーや冷凍食品でもよく見かけることがあり食卓に上がることが多い魚です。カジキの種類は11種類ほどあり、私たちがよく食べているのは...
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栄養士がおすすめ！安価で栄養価の高い野菜5選
昨今さまざまなものが値上げされ、家計への負担が大きくなってきました。食費は、節約をしながらも、栄養不足にならないようにしたいですよね。特に、...
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栄養効果を高める組み合わせ4選！女性にうれしい食べ方とは
栄養素は組み合わせ方によって、吸収率がアップしたり、効果を高め合ったりすることをご存じですか？今回は、女性にうれしい効果が期待できる栄養素の...
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血圧が気になる方の新常識！？マグネシウムを食事にとり入れよう
血圧が気になる方は、減塩やカリウムの摂取を心がけている方も多いかと思いますが、最近ではマグネシウムの働きに注目が集まっていることをご存じです...
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5kg以上痩せた人が食べているコンビニ飯TOP3！〜セブンイレブン編〜
【#数字で見るあすけん vol.1】 『あすけん』にまつわるさまざまな数字をご紹介します。第1回目のテーマは、あすけんユーザーの皆さんの中で、1年間に...
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置き換えてカロリーオフ！プラスして栄養価アップ！栄養士の秘密のワザ4選
ダイエット中は、カロリーや脂質をダウンしても、栄養不足にならないように気をつけたいものですね。今回は、ちょっとした工夫でカロリーオフ、栄養価...
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DASH食とは？高血圧予防に役立つ食事法の効果とやり方を知ろう
近年DASH食（ダッシュしょく）が注目されているのをご存じですか？DASH食とは、高血圧の予防や改善を目的とし、ナトリウムの排出に着目した食事法です...
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そのプロテイン、本当に必要？プロテインが必要な人、必要ではない人
「筋トレしたらプロテイン！」このようなイメージを持っていませんか？近年ではダイエットでもプロテインを飲んでいる人が増えていますね。その中でプ...
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年末イベントで暴飲暴食が続いた時に！次の日食べたいおすすめリセット鍋
ダイエット中のはずなのに、クリスマスや年末年始などのイベントが続くと、つい食べ過ぎることもあるのではないでしょうか。 その食べ過ぎ、飲み過ぎ...
