持病の対策（あすけんBLUEサークル）
持病の対策コラム
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食べすぎ・飲みすぎには要注意！尿酸値が気になる方の食事のポイントとは
新型コロナウイルスの影響でおうち時間が増え、体重増加や健康診断の結果が気になっている方も多いのではないでしょうか。中でも、食べすぎやお酒の飲み...
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みんチャレ×あすけんは、一人ではなかなか続かない生活習慣の改善を応援します！
11月14日は世界糖尿病デーです 世界糖尿病デーとは、インスリンを発見したカナダのバンディク博士の誕生日だそうです。 現在160ヵ国から10億...
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メリット・デメリットを知ろう！糖質制限・脂質制限について栄養士が解説
ダイエットや健康づくりのために、糖質制限や脂質制限に取り組もうかと考える方も多いのではないでしょうか？「●●制限」という方法には、メリットだけ...
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血糖コントロールや体重管理に役立つ！糖質が気になる方におすすめの間食
血糖値や体重が気になるけど、間食も楽しみたい…という方も多いはず。そんなとき、糖質の量が控えめな間食を知っていると安心ですよね。今回は間食の選...
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3％の減量で血糖コントロールが改善？減量を達成するための実践法を伝授！
血糖値の改善には減量が大切！と聞きますが、どのくらい減量すると効果が得られるのかご存じですか？「若かったころの●kgに戻りたい！」と思いながら...
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血糖値・コレステロール値・血圧が気になる方へ！あすけん栄養士おすすめの食材＆レシピ集
血糖値やコレステロール値、血圧が気になるけど、どんなものを食べたらよいかわからない…と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。バランスのよい食...
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「全粒穀物」が糖尿病リスクを低下！？ポイントは主食から摂る食物繊維
玄米や全粒粉パンといった「全粒穀物」。全粒穀物はさまざまな効果が期待されており、血糖コントロールや糖尿病発症リスクの低下に役立つといわれていま...
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卵は食べちゃダメ？コレステロールを下げるポイントは「飽和脂肪酸」
悪玉コレステロール値が気になっている方の中には“コレステロールが多い”といわれる食品を避けている方も多いはず。これらの食品はもちろんですが、実...
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外食やコンビニでも減塩したい！簡単に実践できるメニュー別お助け法
減塩をしたいのに、外食やコンビニ食を利用することが多くてなかなか実践できない…とお困りの方も多いのではないでしょうか。外食やコンビニ食は便利で...
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血糖コントロールが改善する？！知っておきたい歯周病と糖尿病の関係
「糖尿病があると歯周病になりやすくなる」または「歯周病を治療すると、血糖コントロールが改善する」…などと聞いたことはありますか？実は口の中の状...
