記事一覧
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にんじんだけじゃない！？ビタミンAを適正に近づけるには？
日本人に不足しがちなビタミンAは、粘膜の健康維持や抗酸化作用に関わるため、毎日意識してとり入れたいもの。 ビタミンAといえば「にんじん」を思い...
2025.03.06
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カラダを温めて整える！豚肉と白菜と春雨のスープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.6】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあった「あすけんお...
2025.03.03
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シフトワーカーの健康を守る食事とは？夜勤の太らない食べ方も紹介
日によって勤務時間が異なったり、夜勤があったりするシフトワーカー（交代勤務者）。私たちの暮らしを支える必要不可欠な仕事形態ですが、不規則な生活...
2025.02.20
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出会って初めて見るやせた姿が新鮮！2人で合計27kg減「夫婦ダイエット成功の秘訣」とは？
連載 #あすけんのある生活 vol.27 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2025.02.14
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罪悪感のない「甘い」朝食に！オートミールパンケーキ【7日間で適量が身につくレシピ vol.3】
小麦粉の代わりにオートミールを使ったパンケーキなら、ダイエット中でも安心して食べられます。カッテージチーズとブルーベリーを乗せ、はちみつとシナ...
2025.02.09
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結局行き着く先はコレ！バランスよく食べることのメリット5つ
「○○をたくさん食べるとよい」「○○はカラダによい」など、食に関するさまざまな情報があふれています。しかし、あすけん栄養士がおすすめしたいのは...
2025.02.07
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いよかん｜果物
「いよかん」は、愛媛県の特産品として有名で、1月～3月くらいにスーパーなどで手に入れることができます。甘さは控えめで、ほどよい酸味があり、さっ...
2025.02.06
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【ダイエットBefore→After】食事内容、運動、メンタルの保ち方も！ダイエット成功者9名の体験談まとめ
あすけんを活用し、健康的にダイエットに成功した9名の体験談をお届けします。ダイエット中の食事内容や運動、メンタル面の話など、ダイエットに役立つ...
2025.02.05
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どんなパワーを秘めている？雑穀の豆知識
雑穀とは、日本人が主食（主穀）以外に利用している穀物のことを指します。白米に混ぜたりサラダに加えたり、普段食べている食事にプラスするだけで、カ...
2025.01.30
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迷ったらこれ！冬こそ選びたいダイエット鍋3つ
寒くなり温かい鍋料理がおいしい季節になりました。鍋だとついつい食べ過ぎちゃって…なんてイメージがある人も多いのではないでしょうか。 たくさん食...
2025.01.30
