検索結果：「カルシウム」
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シニアにもおすすめ！不足しがちなタンパク質＆カルシウムのちょい足しワザ
筋肉と骨の健康のために摂りたいタンパク質とカルシウム。一度に両方の栄養素が摂れる食材をどのくらい知っていますか？今回は、あすけん栄養士が不足...
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カルシウム補給やダイエットにも！スキムミルクの栄養と取り入れ方
スキムミルクは「脱脂粉乳」ともいい、牛乳から脂肪を取りのぞき、乾燥させて粉状にしたものです。スキムミルクっておいしくないのでは？と思われる方...
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不足しやすいカルシウムを無理なく増やすコツ
カルシウムは、骨や歯の健康維持に欠かせない栄養素。ですが、ライフスタイルの多様化によって食生活が乱れがちになった結果、一日の目標摂取量に対し...
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カルシウムと結合して骨や歯を形成【リン 】
リンは、カラダの中でカルシウムに次いで2番目に多いミネラルです。リンの働きや一日の摂取目安量、リンを多く含む食材について、あすけん栄養士がわか...
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カルシウムたっぷり♪スクランブルエッグ朝食(総カロリー658kcal) by にら
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健康な骨と歯をつくる【カルシウム】
カルシウムは体内に最も多くあるミネラルで、99％は骨や歯のなかに貯蔵されています。カルシウムは体内で作ることができないため、不足すると貯蔵庫で...
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にんじんだけじゃない！？ビタミンAを適正に近づけるには？
日本人に不足しがちなビタミンAは、粘膜の健康維持や抗酸化作用に関わるため、毎日意識してとり入れたいもの。今回はビタミンAの豊富な食べ物と、増や...
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どんなパワーを秘めている？雑穀の豆知識
雑穀とは、日本人が主食（主穀）以外に利用している穀物のことを指します。白米に混ぜたりサラダに加えたり、普段食べている食事にプラスするだけで、...
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迷ったらこれ！冬こそ選びたいダイエット鍋3つ
実は寒い冬のほうが夏に比べて基礎代謝が上がるため、脂肪を燃焼しやすくなります。たくさん食べても脂質控えめでヘルシーな鍋料理は、ダイエットにも...
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時短レシピでうれしい効果いっぱい！朝の痩せスープ4選
あわただしい朝の食事は、手早く簡単に作ることができ、ローカロリーで太りにくいものがうれしいですよね。 さらに、ダイエット効果や美肌効果、冷え...
