記事一覧
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具沢山がうれしい！トルティーヤプレート献立【もっと短いレシピvol.2】
2025年5月16日（金）に発売された『あすけん公式 もっと短いレシピ』（ワニブックス）の中から、ヘルシーで大満足なダイエット中のおすすめレシ...
2025.05.26
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1日分の野菜1/2がとれる！具材ゴロゴロ洋食屋さん風オムライス献立【もっと短いレシピvol.1】
2025年5月16日（金）に発売された『あすけん公式 もっと短いレシピ』（ワニブックス）の中から、ヘルシーで大満足なダイエット中のおすすめレシ...
2025.05.16
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野菜たくさんの「初夏シチュー」を食べよう！トマトと豚肉のクリームシチュー【あすけん栄養士監修 シチューレシピ】
これから始まる暑い夏を元気に過ごすためのビタミン類を含むシチューです。ビタミンB1が豊富な豚もも肉や、ビタミンCを含むトマトを使っており、この...
2025.05.15
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運動でモヤモヤ気分をリセット！心を元気にする運動習慣
「運動をしたら何だかすっきりした！」と感じたことはありませんか？実は運動には、カラダの健康だけでなく、心の健康にもよい効果が期待されているので...
2025.05.15
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ソルガム｜穀類
日本では馴染みが薄い「ソルガム」は、モロコシやタカキビとも呼ばれており、小麦・いね・とうもろこし・大麦に次いで世界第5位の生産面積を持つ穀物で...
2025.05.08
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妊娠しやすいカラダを作ろう！意識すべき食事のポイント
妊娠・出産。たくさんのライフイベントの中でも、女性が経験できる特別なものです。元気な赤ちゃんを迎えるために、正しい『妊活』をしたいものですよね...
2025.05.01
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【PR】食事別、減塩のコツとは？無理なく「減塩」を目指して健康習慣をとり入れよう
私たちが食事をおいしく食べるために欠かせない調味料と言えば、まず「食塩」が挙げられます。『あすけん』のアプリで食事記録をしていて、いつも食塩相...
2025.05.01
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マカダミアナッツ｜種実類
やわらかい食感でほんのり甘く、軽い口当たりのマカダミアナッツ。1～2cm程度のころんとした丸い形が特徴です。 今回はマカダミアナッツに含まれる...
2025.05.01
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安眠のサポートとなるマグネシウムを効率的に増やすコツ
マグネシウムは、人体に必要なミネラルの一種で、リンやカルシウムとともに骨や歯の形成に関わるほか、脳・神経に存在し、神経情報の伝達にも役立ってい...
2025.05.01
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脳内物質に不可欠なビタミンB6を手軽に増やすコツ
ビタミンB6は、タンパク質と脂質の代謝に欠かせない栄養素。幸せホルモン「セロトニン」や、眠りを司る「メラトニン」の生成に必要だったりと、脳内物...
2025.05.01
