その他・豆知識・用語集
基礎代謝、PFCバランス といったダイエットや美容に関する用語、食やダイエットに関する豆知識をご紹介しているページです。国内最大級食事管理アプリ「あすけん」の栄養士が、それぞれのダイエット方法の効果・注意点を専門的な視点からわかりやすく解説します。
あすけんダイエット「市販食品トレンド」大賞2022
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2023年こそ痩せたい人に贈る、あすけん栄養士オススメの“5つの新・食習慣”を発表【「ダイエットトレンド」予測2023】
あすけん栄養士が昨今のダイエット事情を深読み! 2022年までの動向を踏まえ、今「痩せたい!」と考えている皆さんにオススメしたい、注目の“ダイ...
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毎日を支える“ヘルシーな主食”は? ダイエット成功者の支持を集めた優秀商品を発表!【「市販食品トレンド」大賞2022/主食部門】
今年も多くの方々がダイエットにチャレンジした1年となりました。そこで、あすけんに登録された喫食データの中から、今年減量に成功したユーザーたちに...
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手軽に“たんぱく質が摂れる一品”は? ダイエット成功者の支持を集めた優秀商品を発表!【「市販食品トレンド」大賞2022/主菜部門】
今年も多くの方々がダイエットにチャレンジした1年となりました。そこで、あすけんに登録された喫食データの中から、今年減量に成功したユーザーたちに...
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あと一品に便利な“サラダや小鉢”は? ダイエット成功者の支持を集めた優秀商品を発表!【「市販食品トレンド」大賞2022/野菜・海藻部門】
今年も多くの方々がダイエットにチャレンジした1年となりました。そこで、あすけんに登録された喫食データの中から、今年減量に成功したユーザーたちに...
#あすけんのある生活
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120kgから55kgになり人生が一変!体型、体調、メンタルまで整った−65kgダイエットの中身
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食べ歩きが趣味の30代グルメ夫婦!栄養知識ゼロではじめたダイエットがきっかけで大きく変化した食習慣とは?
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4カ月で6kg減&更年期症状が改善!「痩せても老けて見えないね」と言われた50代のダイエット成功術とは?
第14回目は、50代で更年期症状を機にダイエットをスタートし、4カ月で−6kgを達成。痩せて体型も体調も整ったという、渡辺さんにお話をうかがい...
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挫折とリバウンドを乗り越えて−16kg!成功を支えたのは「アプリで繋がった仲間たち」
第13回目は、コロナ禍で人生最高体重となる80㎏を越えたことをきっかけに、同じ目標を持つ仲間たちと共に食事記録を習慣化してダイエットを成功させ...
あすけんおすすめレシピ
豆知識
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ダイエットを成功に導く活用法も紹介!意外と知らない「体組成計選び」のポイント
体組成計の選び方や活用法について、体組成計を販売するオムロン ヘルスケア株式会社のマーケティングご担当者にお話を伺いました。
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夏にカレーが食べたくなる!ダイエット中におすすめのカレー3選
夏といえば、辛いものを選びたくなる方も多い季節。特にカレーは人気ですが、意外と糖質も脂質も高いので、ダイエッターにとっては要注意な一品です。そ...
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食事バランスガイドとは?活用するための3ステップを解説
食事のバランスを整えたいときに活用したいのが「食事バランスガイド」です。「難しそう」と思うかもしれませんが、あすけん栄養士が3つのステップを解...
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ケーキを食べるならアップルパイが正解!? ダイエット中に役立つ食事選びのちょっとしたコツ
2023年4月26日にあすけん公式本『結局、これを食べるが勝ち』(ワニブックス)を刊行したところ、多くの反響をいただいています。著者のあすけん...
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毎日の食事で「野菜をとることが難しい」と感じていませんか?今回は、手軽に野菜をとりたい方に向けて、カゴメ「野菜一日これ一本」のこだわりポイント...
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【PR】1食100kcal!カロリーコントロール中におすすめの食品とは?
普段、小腹が空いて何か食べたい時や、昼食を食べ過ぎて夕食は控えめにしたい時、暴飲暴食した翌日にカロリーを控えめにしたい時など、カロリーコントロ...
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【PR】無理なく続ける!「ゆる糖質制限」におすすめの低糖質な食品とは?
最近は「糖質制限」や「低糖質」という言葉をよく聞いたり、見かけたりするようになりました。今回は糖質制限が人気の理由や、どんな食べ物を選べばよい...
用語集
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プリン体 とは
プリン体といえば、摂り過ぎると痛風をもたらすというイメージがあります。しかし、プリン体は、わたしたちのカラダのなかで作られる成分でもあり、食品...
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油の種類で働きが違う!脂質の豆知識
脂質は三大栄養素のひとつで、腹持ちが良く体内で効率のよいエネルギー源。油にはいろいろな種類がありますが、一般に「飽和脂肪酸」「一価不飽和脂肪酸...
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ダイエッターなら知っておきたい!肥満度を表す体格指数「BMI」
健康診断を受けたことがある人やダイエットを志す人なら、BMIという体格指数を目にしたことがあるはず。これは、肥満度を表し、国際的にも使用されて...
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ダイエットの大敵!?脂肪を蓄える「白色脂肪細胞」
私たちのカラダの中にある脂肪細胞には、脂肪を燃焼させてくれる「褐色脂肪細胞」と、脂肪を溜め込んで肥満の原因となる「白色脂肪細胞」があります。ダ...
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あっさり低脂質な『ささみ』が急上昇!梅・しそ・とうもろこしで梅雨時期のエネルギーをチャージ!【あすけん食事ランキング 2021年7月号】
あすけんでは、前月の食事記録データを集計し、最新の食事の傾向や人気の食品などについて取りまとめた「マンスリーレポート あすけん食事ランキング」...
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いま人気の「冬鍋」はコレ!あすけん食事ランキング 2020年11月号
あすけんでは、前月の食事記録データを集計し、最新の食事の傾向や人気の食品などについて取りまとめた「マンスリーレポート あすけん食事ランキング」...
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2020年トレンドキーワード!あすけんユーザーが食べた市販食品ランキング
2020年、1月~10月に、あすけんに登録された市販食品を集計。2019年と比較して、ランキングが急上昇していた食品からみえたトレンドキーワー...
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栄養士が伝授!「だらだら食べ」の防止テクニック
新型コロナウイルスの影響で、在宅ワークをする人からは「つい間食をしてしまう」というお悩みも聞こえてきます。普段と異なる環境になると、食事時間や...