目的別
冷え性・便秘・生理痛・低体温といった、女性特有の悩みに対して、栄養士が改善におすすめの食材や食べ方、日々の生活で気をつけたいポイント等をご紹介しているページです。
女性の悩み
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知らなきゃもったいない！冷え対策におすすめ生姜活用法
冷え対策として、生姜を食事にとり入れるという人は多いはず。ですが、生姜をどうやって食べていますか？実は、「生」の生姜と「乾燥」もしくは「加熱」...
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選ぶならどっち？ソイラテorカフェラテ
ソイラテとカフェラテ、どちらを選んでいますか？ ヘルシーなイメージだからソイラテ派という人も多いかもしれませんね。しかし、それぞれに美肌効果や...
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イライラや頭痛にさようなら！ 生理前の不調（PMS）を緩和する食生活
PMSとはPremenstrual Syndromeの略で、月経前症候群のことをいいます。 これは月経1週間前から3日前あたりに、身体や心がホ...
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翌日もむくみ知らず！飲み会でとりいれるワザ3つ
飲み会の翌日に、顔やカラダのむくみが気になったことはありませんか？ むくみはお酒の飲み方や食事の食べ方で回避することができます。飲み会の翌日も...
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手足が冷える！末端冷え性改善ガイド
冷え性は血流が悪くなることで手足に冷えを感じる症状で、血行不良が原因で生じます。 冷えを改善するためには、カラダを温める食事と体幹（胴体）を温...
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毎朝すっきり！便秘を解消する６つの習慣
最近では、食生活の変化などで多くの人が悩んでいる便秘。便秘によりお腹が張っていると気分が優れないですよね。少しでも解消できるように生活習慣と食...
