目的別
冷え性・便秘・生理痛・低体温といった、女性特有の悩みに対して、栄養士が改善におすすめの食材や食べ方、日々の生活で気をつけたいポイント等をご紹介しているページです。
女性の悩み
-
美肌をキープ！紫外線対策におすすめの栄養素と食材
過ごしやすい季節になると、レジャーやスポーツなど外に出る機会が増えますが、注意したいのが紫外線です。紫外線の量は４月頃から増え始め、６～８月に...
-
悩んでない？ダイエット便秘を解消するには
自己流のダイエットを頑張り過ぎると、便秘を招いて体重が減りにくくなり、モチベーションが低下してしまうことがあります。そんな、ダイエットの大敵「...
-
弁当女子デビューに♪簡単にできるヘルシー作り置きおかず
気温と湿度が高すぎない春や秋は、お弁当デビューにぴったり。 でも、せっかくお弁当デビューするなら、簡単に作り置きができて、女性が不足しがちな栄...
-
知らなきゃもったいない！寒い時期におすすめ生姜活用法
「からだを温める食材」として思い浮かぶ生姜。みなさんは生姜をどうやって食べていますか？ 生姜は、生のまま・加熱・乾燥させるなど、様々な食べ方が...
-
翌日もむくみ知らず！お酒を飲むときに取り入れるワザ3つ
お酒を飲んだ翌日に、顔やカラダのむくみが気になったことはありませんか？ むくみはお酒の飲み方や食事の食べ方を工夫することで回避できます。お酒を...
