検索結果：「カルシウム」
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温活に最適！栄養士おすすめのホットスムージーレシピ3選
素材が持つ栄養素を丸ごといただけるスムージーですが、寒い季節には冷えが気になって続けられないという人も多いはず。そこで、「温活」にぴったりで...
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にんにく｜野菜
にんにくは、疲れを感じていたり、夏バテなどで体力が失われたりしたときのスタミナアップに役立つ野菜です。にんにくの特徴的な匂いはアリシンによる...
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あんこう｜魚
代表的な冬の味覚のひとつで、鍋の具材としても人気のあんこう。身の85％が水分であるため、低カロリーでダイエット中でも安心して食べることができる...
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冬の温活習慣に！ホットスムージーで得られるうれしい効果5つ
ビタミンやミネラルが手軽に補給できるスムージー。街中にもスムージーが飲めるスタンドが増えています。しかし、だんだん寒くなってくると、カラダは...
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つるむらさき｜野菜
熱帯アジア地方原産で、ほうれん草に似ていることから「インドのほうれん草」とも呼ばれています。独特の香りとぬめりを持ち、カルシウム・β-カロテン...
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くるみ｜種実類
薬膳の考え方で、体を温める食べ物に分類されるくるみは、冷えによる腰痛や足腰のだるさ、長引く咳や便秘の改善などに効果的といわれています。くるみ...
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話題のスーパーフード！「タイガーナッツ」のうれしい効果とは
最近、ヘルシー志向の人たちの間で注目を集めているタイガーナッツ。輸入食材店などで見かける機会も増えましたが、効果や食べ方がよく分からない･･と...
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カレイ｜魚介類
低脂質・低カロリーで高タンパクのカレイ。身が柔らかく消化がよいので、普段の食事はもちろんのこと、病後の食事や高齢者向けの食事のほか、離乳食な...
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男性より病気のリスクあり！女性の健康と飲酒の関係
この時期になると、 忘年会などでお酒を飲む機会が増える女性も多いのでは？お酒はコミュニケーションを円滑にするツールにもなりますが、女性のカラダ...
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りんご｜果物
「りんごが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど、健康に良い栄養がたくさん含まれている果物です。りんごは、ほかの果物よりもかなり古くから食...
