その他・豆知識・用語集
豆知識
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間違ったダイエットで抜け毛が増えるってホント！？
ダイエットで体重は減ったものの、抜け毛が増えてしまったことはありませんか？ 実は、間違ったダイエットは、抜け毛・パサつきといった髪トラブルを助...
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ダイエットにもぴったり！人気のライスミルクとは
この頃、目にする機会が増えたライスミルク。欧米では、健康志向が高い人や大豆・乳アレルギーをもつ人を中心に、植物性のミルクとして利用されています...
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目標は1日15分！冬に日光浴が必要なわけ
冬は日照時間が短く、屋内で過ごすことが多いため、夏に比べると日にあたる時間が短くなります。すると私たちのカラダは、骨代謝などに関係するビタミン...
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女性ホルモン“エストロゲン”が持つ大切な役割
女性ホルモンのひとつエストロゲンは、女性の卵巣で生成されています。このホルモンは、自律神経の調整、骨形成、女性らしいカラダの形成など、私たちが...
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ダイエットや小顔効果も！よく噛んで食べると得られるメリット6つ
早食いはよくないと聞いたことはありませんか？ 平成21年の国民健康・栄養調査では、体型別に食事の早さを調べたところ、肥満男性(BMI25以上)...
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ハーブティーだけじゃない！料理に大活躍するハーブ6つ
香りの効果が期待されるハーブ。手軽な利用法としてハーブティーが有名ですが、実はいつものお料理をワンランクアップさせる食材として大活躍してくれま...
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2015年ランキング！ダイエッターが積極的に食べていた市販食品ベスト10
ダイエットサイトあすけん(http://www.asken.jp/)において、2015年1〜11月にユーザーが入力した約1億件の食事記録から市...
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話題のヘルシーフード！ヘンプシードのすごい効果とは
スーパーフードとして欧米で注目されているヘンプシード（麻の実のナッツ）。日本人の食生活にはあまり馴染みのない食材ですが、その栄養価は高く、美容...
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話題のアーモンドミルクの効果とは？
最近、スーパーやコンビニの牛乳や豆乳の隣に「アーモンドミルク」を見かけるようになりました。日本では新しいタイプのドリンクとして注目を浴びていま...
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食欲をコントロールするホルモン”レプチン”とは
肥満の原因となる食べ過ぎ。食欲を自分の意志でコントロールするのは難しいものです。実は、食欲には「レプチン」というホルモンが大きく関与しています...
