自分に厳しくしすぎないで！ダイエットを無理なく続けるコツ 【あすけんダイエットのはじめ方①】

ダイエットをはじめると、意気込んであれもこれも頑張ろうとしがちですが、何よりも大事なのは続けることです。

そのためには、自分に厳しくしすぎない取り組み方がポイントになります。

自分に厳しくしすぎないコツとは？

・好きなものは完全にやめるのではなく、頻度を決めて楽しむ
・食事記録は、ぴったりのメニューがなければ近いものでざっくり登録する
・外食を思い切り楽しんだり、食べすぎた日があっても、1週間単位で調整すればOK
・やる気が起きない日は休み、翌日から再開すれば問題なし！
・他人と比較せず、自分のペースを大切にする

などなど、他にもいろいろありますが、あまり厳しくなりすぎず、小さなことでも自分を褒めて継続していきたいですね。これからダイエットを進めるなかで諦めそうになったら、このことをぜひ思い出してください♪

あすけんを活用して、なりたい自分に近づきましょう！