罪悪感控えめ“おやつ”は？ ダイエット成功者の支持を集めた優秀商品を発表！【「市販食品トレンド」大賞2022／間食部門】

今年も多くの方々がダイエットにチャレンジした1年となりました。そこで、あすけんに登録された喫食データの中から、今年減量に成功したユーザーたちに高く支持されていたヘルシーな市販食品を選出！ ダイエット成功者たちの「賢い食事選び」を、あすけん栄養士たちが解説します。いずれも手軽に取り入れられる市販食品ばかりですので、ぜひ皆さんもダイエット中に活用してみてくださいね♪

お菓子やアイスクリームなどのほか、小腹が空いた時に喫食しやすいおやつの市販食品から選出。

受賞食品

大賞

アーモンドフィッシュ／藤沢商事

入賞

・UHAグミサプリ マルチビタミン／UHA味覚糖
・BOXあずきバー／井村屋
・チョコレート効果 カカオ95％／明治
・クリーム玄米ブランブルーベリー／アサヒ
・ロカボナッツチョコ／でん六
・アイスボックス グレープフルーツ／森永製菓
・オリゴスマートミルクチョコレート／明治
・蒟蒻畑 白桃味／マンナンライフ
・ガリガリ君 ソーダ／赤城乳業

食事の一つとして、健康機能のあるものが人気に

ラインナップを見ると、間食も食事の一つとして考え、楽しみながらも栄養素や健康的な機能があるとされる商品を選んでいると感じます。グミタイプのサプリメントや低GIの高カカオチョコート、食物繊維を含むこんにゃく系の商品などが人気です。あすけんでは、間食は200kcal以内で抑えることをおすすめしていますが、アイスクリーム類の商品では1食分が200kcal以下で低カロリーなものが特長的でした。

主に甘いものが選ばれている中、大賞に選んだ『アーモンドフィッシュ』は、ほんのり甘く飴がけした小魚と、アーモンドを組み合わせた昔ながらのおやつです。子どもの頃に食べた記憶がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

小魚はカルシウム、アーモンドはビタミンEやマグネシウムなどを含み、ビタミンミネラルがプラスできます。歯ごたえが良くて食べやすいので、止まらなくなってしまいそうな点は注意が必要ですが、小分けのパックになっているものを選ぶと食べ過ぎを防ぎやすくおすすめです。

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＜大賞・入賞食品の選出方法＞
・2022年1月1日〜2022年10月31日の間に、あすけんに新規入会したユーザーのうち、この期間中に入会時の初期体重から5％以上の減量に成功したユーザーを「ダイエット成功者」と定義
・上記期間中にあすけんに食事記録として登録した食品ごとの登録件数を集計し、ダイエット成功者および全ユーザーそれぞれの喫食ランキングTOP3000を抽出
・その中から市販食品のみを抜粋し、「主食」「主菜」「野菜・海藻」「果物」「ヨーグルト」「飲料」「間食」の7つの部門に分けて再集計し、部門別市販食品ランキングを作成
・各部門ごとに、ダイエット成功者と全ユーザーそれぞれのランキング順位を比較して差分を算出
・ダイエット成功者のランキング順位が、全ユーザーのランキング順位よりも3ランク以上アップしている市販食品を抽出し、登録件数が多かった上位20食品を「準ノミネート食品」として選出
・「準ノミネート食品」の中から、あすけん栄養士がダイエット中の食事選びに適していると認定した食品を最大10品まで選出し、「入賞食品」を決定
・「入賞食品」の中から、あすけん栄養士が特にダイエット中の食事選びとして最適と認定した1品を「大賞」として選出

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他の部門もぜひご覧ください！

●主食部門
●主菜部門
●野菜・海藻部門
●果物部門
●ヨーグルト部門
●飲料部門

また、『2023年健康トレンド予測』も12月中に公開予定です。どうぞお楽しみに。

取材・文／城石 愛