みんチャレ×あすけん「糖尿病改善チャレンジ」がスタートしました！

2021年4月末にBLUEサークルアンケートで募集をしました、「みんチャレ」アプリを使った「糖尿病改善チャレンジ」がスタートしました。みんチャレ内のチーム名は「あすけんBCDM改善チャレンジ」。チャレンジのルールは「とにかく毎日あすけんに記録をして、あすけんの1日のアドバイスのスクリーンショットをみんチャレに投稿する」こと。チャレンジ期間は1か月間です。
※みんチャレは、新しい習慣を身に着けたい人が匿名で5人のチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです(A10Labが開発・運営）。あすけんアプリの設定「他サービス・アプリ連携」からダウンロード可能です。

今回はチャレンジに参加いただいているBLUEサークルのメンバーをご紹介します。
メンバー全員が糖尿病の食事管理にあすけんを使っているという点は共通していますが、現在の病状や目指すこと、また生活環境等はそれぞれ違っています。そこで「とにかく毎日あすけんに記録」というチャレンジを1か月間行うことになりました。

参加メンバー

とたみんさん

あすけん歴：10年
昨年8月末頃に、強烈な喉の渇きを感じ、1週間が経過した所で受診。HbA1cが12.2、中性脂肪1690、LDL64、HDL23で糖尿病と診断され、大学附属病院に9月末から10日間教育入院。 退院後、三大栄養素のバランスと総カロリーに留意した食生活と、週に4回のペースで、30〜60分のウォーキングと5分の筋トレを実施。現在HbA1cが5.5、中性脂肪75、LDL72、HDL51に改善、鋭意継続中です。 あすけん歴10年。4回のメガダイエットとリバウンドを繰り返して、5回目が糖尿病治療しつつの減量中です。 この21日間の目標は体重と体脂肪率の達成です。 最終目標が75kg、15%で、現在体重80kg、体脂肪率20.2%を 6/12までに79.0kg、19.8%とします。

ぷくりんさん

あすけん歴：約2年
はじめまして！ 生活習慣病から糖尿病に認定され、まだ糖尿病についてよくわかっていません。 私の現在の目的は、体重と中性脂肪を減らすことです。 以前は、あすけんで10kgの減量に成功しましたが、徐々に右肩上がりで同時に糖尿病認定されたので、何とか体重を減らしながら数値を落として行きたいです。 よろしくお願いします。
とりあえず、中性脂肪と体重を減らすことで、色々な数値の改善が見られるとの事なので、この2つを頑張りたいと思います。

あかけんさん

あすけん歴：半年くらい
2020年の12月に2型糖尿病と診断され、指導入院5日間。 その後あすけんを活用しだしてカロリーコントロール、栄養コントロール、運動を行い、現在は体重も血液検査結果も標準範囲内としました。 が、最近あすけん入力をサボる。休肝日を守らないと言う感じで「油断」しているので、改めて引き締めたいと思っています。 当面の目標は「毎日入力してちゃんと反省する」です。 運動はウォーキング、水泳をやっていますが、コロナのせいでプールが閉鎖されてて泳げません。 多摩川沿いの家なので、ウォーキング場所が豊富なのが環境的なメリットです。

トッティさん

あすけん歴：10年以上
Hba1c6.8から5.2に下がりました！ 減量ブログ書いてます https://ameblo.jp/matemateka/entry-12673830057.html 6月の目標は 体重50キロ切りたいなー＆体脂肪率28％台にもっていく！です 早朝ジョギング2キロやってます( ´ω` ) あすけん歴は10年以上ですが暫く放置してました 血液検査を機に再開したのが2020年12月からです 仕事はデスクワークです 子供2人の4人家族です よろしくお願いします

素敵なメンバーさんたちの紹介、いかがでしたか。冒頭で5名一組と書きましたが、実は当初いらしたお一人が残念ながら不参加となってしまったのです。それでもこの4人のメンバーで毎日頑張っています！

メンバーのチャットを皆さんにも少しだけ公開します。

 

・間食についての悩みを話したり・・・・

・おすすめ減量レシピを共有したり・・・・・

このように、みんチャレのチャット内で、チャレンジ対象のあすけんスクリーンショット投稿以外にも、間食のことやおすすめメニューのこと、毎日の運動のことなどについて、活発にお話しされています。これからもチャレンジの進捗を共有していきますので、応援よろしくお願い致します！

運営事務局後記

この企画には、一緒に習慣化に向けて頑張ることのほかに、同じような状況にあるBLUEサークルのメンバー同士が緩くつながり、一緒に乗り越えていく心強さ、楽しさを感じていただけたら良いなという思いも込められていました。
BLUEサークル運営事務局としましては、実際にチャレンジが開始するまではとても不安で、「初対面の方同士だし、今回はこちらからお願いをしているし、本当に大丈夫だろうか・・・」という気持ちでいました。
しかしそんな心配は無用だったようで、チャレンジ開始直後から、あすけんの1日アドバイスのスクリーンショットを皆さん毎日投稿達成くださっているどころか、とても活発にチャットしてくださっています。
BLUEサークルのメンバー同士があすけん「みんなの日記」以外で、このように気軽にやり取りしているのを目にするのは初めてです。BLUEサークル運営事務局も、毎日とても嬉しい気持ちで陰ながら沢山の応援を送っています！