記事一覧
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具沢山がうれしい！トルティーヤプレート献立【もっと短いレシピvol.2】
2025年5月16日（金）に発売された『あすけん公式 もっと短いレシピ』（ワニブックス）の中から、ヘルシーで大満足なダイエット中のおすすめレシ...
2025.05.26
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1日分の野菜1/2がとれる！具材ゴロゴロ洋食屋さん風オムライス献立【もっと短いレシピvol.1】
2025年5月16日（金）に発売された『あすけん公式 もっと短いレシピ』（ワニブックス）の中から、ヘルシーで大満足なダイエット中のおすすめレシ...
2025.05.16
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野菜たくさんの「初夏シチュー」を食べよう！トマトと豚肉のクリームシチュー【あすけん栄養士監修 シチューレシピ】
これから始まる暑い夏を元気に過ごすためのビタミン類を含むシチューです。ビタミンB1が豊富な豚もも肉や、ビタミンCを含むトマトを使っており、この...
2025.05.15
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運動でモヤモヤ気分をリセット！心を元気にする運動習慣
「運動をしたら何だかすっきりした！」と感じたことはありませんか？実は運動には、カラダの健康だけでなく、心の健康にもよい効果が期待されているので...
2025.05.15
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ソルガム｜穀類
日本では馴染みが薄い「ソルガム」は、モロコシやタカキビとも呼ばれており、小麦・いね・とうもろこし・大麦に次いで世界第5位の生産面積を持つ穀物で...
2025.05.08
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妊娠しやすいカラダを作ろう！意識すべき食事のポイント
妊娠・出産。たくさんのライフイベントの中でも、女性が経験できる特別なものです。元気な赤ちゃんを迎えるために、正しい『妊活』をしたいものですよね...
2025.05.01
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【PR】食事別、減塩のコツとは？無理なく「減塩」を目指して健康習慣をとり入れよう
私たちが食事をおいしく食べるために欠かせない調味料と言えば、まず「食塩」が挙げられます。『あすけん』のアプリで食事記録をしていて、いつも食塩相...
2025.05.01
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ベジブロスって知ってる？野菜クズでおいしく栄養たっぷりの出汁をとろう
「ベジブロス」って聞いたことがありますか？ベジブロスとは、本来なら捨てるはずの野菜クズから作る出汁のことです。野菜のうまみがぎゅっと溶けだした...
2025.05.01
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血圧・血糖値が気になる方は必見！我慢しない食事法「乳和食」とは？
食事療法というと「我慢」「おいしくない」「食べたらいけない」というイメージがあり、食事療法が必要な方の中には、つらいと感じている方も少なくない...
2025.05.01
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レーズン（干しぶどう）｜果物
ぶどうを干して作られるレーズンは、そのまま食べても、料理やお菓子作りに使ってもおいしく食べられます。自然な甘みがあり、手軽な間食にもぴったりで...
2025.05.01
