記事一覧
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授乳中の食事のポイントまとめ！とりたい食べ物・避けたい食べ物とは？
お母さんの健康と赤ちゃんの成長のために、妊娠中に引き続き、授乳中もバランスのよい食生活が望まれます。授乳中にとりたい食べ物や、気をつけたい食べ...
2025.05.01
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栄養効果を高める組み合わせ4選！女性にうれしい食べ方とは
栄養素は組み合わせ方によって、吸収率がアップしたり、効果を高め合ったりすることをご存じですか？今回は、女性にうれしい効果が期待できる栄養素の組...
2025.05.01
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あなたはいくつ知ってる？意外と知らない野菜の豆知識5つ
8月31日は「や（8）さ（3）い（1）」の語呂合わせから、野菜の日となっています。 野菜といえば「健康によい食材」の代表ともいえるのではないで...
2025.05.01
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一人暮らしの人は野菜摂取量が少ない！？野菜を手軽に取り入れるコツを伝授
一人暮らしをしていると、なかなか野菜を取れないとお困りの方もいるのではないでしょうか。「調理が大変」「野菜が高い」などの理由もあって、野菜を取...
2025.05.01
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カジキ｜魚
カジキは、スーパーや冷凍食品でもよく見かけることがあり食卓に上がることが多い魚です。カジキの種類は11種類ほどあり、私たちがよく食べているのは...
2025.05.01
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食塩（塩分）を摂りすぎるとどうなる？血圧以外の影響と効率的な減塩方法
「食塩（塩分）を摂りすぎると血圧が高くなる」というのは多くの方が知っているかと思いますが、実はそれ以外の影響もあることをご存じですか？「血圧が...
2025.05.01
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外食が多めのあなたへ！ダイエット中でも安心なメニューの選び方
外食の機会が多く「ダイエットがスムーズにいかない」とお悩みではありませんか？仕事やお付き合いなどで外食が多いと、体重管理が難しく感じるもの。し...
2025.05.01
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妊娠高血圧症候群とは？特徴や食事のポイントについて知ろう
妊娠中に注意したい疾患のひとつに妊娠高血圧症候群があります。妊娠高血圧症候群とはどのような病気なのか、また予防するための食事のポイントはどのよ...
2025.05.01
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毎日コツコツ「節塩」が大事！高血圧予防に大切な節塩の考え方とは？
「節塩（せつえん）」という言葉を聞いたことがありますか？減塩と似た意味ではありますが、実はちょっと考え方が違うのです。長く健康を守るためにも、...
2025.05.01
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不足してるかも！？筋トレや運動している方が摂りたいビタミンD・亜鉛・マグネシウム
筋トレや運動をしている方は、タンパク質の摂取など食事に気を遣う方も多いのではないでしょうか。実は、ビタミンDや亜鉛、マグネシウムもパフォーマン...
2025.05.01
