記事一覧
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栄養満点！スプラウトの種類とおすすめの食べ方
スーパーで見かけるブロッコリースプラウトなどの発芽野菜は、実はさまざまな種類があり、小さくても栄養がある野菜です。脇役になりがちな食材ですが、...
2024.08.24
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30kg痩せるもカラダは絶不調に！50代看護師が健康を取り戻して気付いた「食事管理のメリット」とは？
連載 #あすけんのある生活 vol.22 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2024.08.22
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納豆｜豆類
独特なにおいを持ち、ネバネバとしている「納豆」は日本の伝統食品のひとつです。納豆は肉に匹敵するほどたんぱく質が豊富で、またビタミン・ミネラル・...
2024.07.30
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150kgから80kgに痩せて健康診断オールAに！結婚も決まった50代男性の「人生大逆転ダイエット」
連載 #あすけんのある生活 vol.21 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2024.07.29
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ご飯＝糖質が多いからNG？落とし穴5つと適量一覧
ほかほかツヤツヤのご飯。ご飯などの主食は糖質が多いため「ダイエットの敵！」として、避けたり減らしたりする方も多いでしょう。しかしご飯の減らしす...
2024.07.25
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【あすけん自由研究】バランスの良い食事ってどんなもの？食事の栄養素を調べてみよう！
毎日を元気に過ごすためには、栄養バランスのとれた食事が大切です。では、私たちが普段食べている食事にはどんな栄養素が含まれているのでしょう？あす...
2024.07.22
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ダイエットをアップデート！誤解されがちな知識を正しく理解しよう
ダイエットに関して、メディア上ではたくさんの情報があふれています。中には誤解されがちな知識を元にダイエットを実践してしまい、うまくいかなくなる...
2024.07.19
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市民の方々一人ひとりが健康づくりに意識を向けて、行動につながる取り組みを【あすけんBCインタビュー】
連載 あすけんBLUEサークルインタビュー あすけんBLUEサークルインタビューでは、ダイエット目的だけではないあすけんの活用についてご紹介を...
2024.07.10
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40～50代こそ運動のはじめどき！？理由と運動の時間・種類・頻度を紹介
体の変化や不調を感じやすくなってくるのが40～50代の年代です。健康づくりや不調の改善のためには、さまざまな取り組みがありますが、中でもとり入...
2024.06.20
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話題の「やせ菌」っていったいなに？やせやすい体質を作る食生活のポイント
近年、ダイエットと腸内環境は深い関連があることがわかってきています。中でも注目されているのが「やせ菌」といわれる腸内細菌です。いったいどのよう...
2024.06.13
