記事一覧
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ぶり｜魚介類
「ぶり」は、大きさによって呼び方が変わる出世魚で、関東では「わかし・いなだ・わらさ・ぶり」、関西では「つばす・はまち・めじろ・ぶり」の順に成長...
2024.12.05
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停滞期を抜け出したい！原因と上手な乗り切り方3つ
ダイエット中に体重が落ちなくなる停滞期。努力をしているのに体重が減らないと、不安に感じてしまったり、モチベーションが低下したり…と、ダイエット...
2024.11.21
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服屋で接客されず痩せることを決意！110kgから56kgになった30代女性の「最後のダイエット」
連載 #あすけんのある生活 vol.25 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2024.11.18
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知ってるようで知らない「ポリフェノール」って？効果や食べ物を解説
健康や美容によいといわれるポリフェノール。植物性食品に含まれ、さまざまな機能性が注目されている成分です。 今回はポリフェノールの働きや種類、豊...
2024.11.14
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ポイント1 野菜は1日350g以上食べる
野菜には、ダイエットに欠かせない栄養素がたくさん含まれています。 ビタミン・ミネラルは補酵素となり代謝を助けてくれますし、食物繊維は血糖値の上...
2024.11.13
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ダイエットの味方！淡色野菜の効果とは
野菜には、トマトやにんじんなど色が鮮やかな「緑黄色野菜」と、白菜やかぶのように色が薄めの「淡色野菜」があります。一般的にはカロテンが豊富な緑黄...
2024.11.12
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秋野菜｜野菜
秋は、冬に向かってエネルギーを蓄えた根菜類や、ご飯によく合う野菜がたくさん出回ります。ダイエットにも役立ち、体調を整えてくれるようなビタミンや...
2024.11.12
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季節の変わり目を元気に乗り越える！サケときのこのうま味スープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.2】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあったあすけんおす...
2024.11.08
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甘酒｜嗜好飲料
お正月などに飲む「甘酒」は、日本の伝統的な甘味飲料です。冬に飲むイメージがありますが、一年中楽しめる飲み物で、江戸時代では夏の飲み物として人気...
2024.11.07
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きのこの5つの魅力とは？ダイエットだけじゃない効果や食べ方を解説
「低カロリー」なイメージのあるきのこ。1年を通して比較的安価に手に入るため、ダイエットの強い味方になってくれます。しかし、きのこにはダイエット...
2024.10.17
