記事一覧
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飲酒ガイドラインとは？お酒を長く楽しみたい方に意識してほしいポイント
2024年2月、厚生労働省より「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」が発表されました。アルコールによる健康への影響を防ぐために作られたガイ...
2024.04.18
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今から血圧ケアを始めよう！高めの血圧が気になる方が生活習慣にとり入れると良いこと
久しぶりに血圧を測ったら、数値が高めで心配に思ったことはありませんか？血圧は常に変動しており、測った時にたまたま高い場合は心配ないですが、年齢...
2024.04.15
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ふき｜野菜類
「ふき」とは、ふきのとうが成長したあとに、地下にもぐっている茎から生えてきた葉と、この茎をつなぐ部分を指します。春が旬のふきは、しゃきしゃきと...
2024.04.11
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趣味のロードバイク大会を目標に1年で−15.5㎏！50代が実践した、無駄な間食がなくなる「1日4食」の食事術
連載 #あすけんのある生活 vol.17 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2024.04.04
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【PR】食事別、減塩のコツとは？無理なく「減塩」を目指して健康習慣をとり入れよう
私たちが食事をおいしく食べるために欠かせない調味料と言えば、まず「食塩」が挙げられます。『あすけん』のアプリで食事記録をしていて、いつも食塩相...
2024.03.28
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あすけん栄養士が実践中！今日からできる脂質カット方法10つ
ダイエットや健康づくりのために、摂りすぎに注意したい脂質。脂質は1gあたり9kcalあるため、脂質を減らして適正量にするだけで、ダイエットや健...
2024.03.28
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食事から美肌を目指す！とり入れたいおすすめの食べ物10選
肌のうるおいやハリ、ツヤを保つためには、どのような食べ物をとり入れるとよいのでしょうか？食べ物選びを工夫して、内側から美肌の土台を作りましょう...
2024.03.22
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はっさく｜果物
果汁が少な目で、実がプリプリとしている「はっさく」。はっさく（八朔）とは、旧暦8月1日を意味しますが、実際そのころの果実はまだ出荷できる大きさ...
2024.03.19
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120kgから55kgになり人生が一変！体型、体調、メンタルまで整った−65kgダイエットの中身
連載 #あすけんのある生活 vol.16 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2024.03.01
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ふきのとう｜野菜類
ふきの花である「ふきのとう」。雪が解け始めるころに出てくるので、春の訪れを感じる食材として多くの人に知られています。独特な苦みがあり、アクの強...
2024.02.29
