記事一覧
-
ダイエットを成功に導く活用法も紹介！意外と知らない「体組成計選び」のポイント
春に向けてそろそろ本格的にダイエットを…と思う方も多い時期。ダイエットに欠かせないのが、身体の変化を数値で知ることのできる体組成計です。けれど...
2024.02.26
-
ブロッコリーの魅力に迫る！おいしい&栄養価アップの食べ方
栄養価が高く、料理に彩りを加えてくれるブロッコリー。近年ブロッコリーの出荷量が増えていることから、2026年度より「指定野菜」に追加されること...
2024.02.22
-
ルールはたった1つだけ！ダイエット開始時に決めたい行動ルール
ダイエットをはじめるとき「あれもこれも」とたくさんルールを作っていませんか？ダイエットを成功させるには、無理なく長く続けられる取り組みをするこ...
2024.02.20
-
食べ歩きが趣味の30代グルメ夫婦！栄養知識ゼロではじめたダイエットがきっかけで大きく変化した食習慣とは？
連載 #あすけんのある生活 vol.15 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2024.01.31
-
家にあるものでパパッと完成！1食420kcalのサバ缶キムチ炒め献立【あすけんおすすめレシピ vol.7】
寒さが厳しいと買い物に行くのが億劫なことも。そんな時は、家に常備してあることも多い缶詰めを使うのがおすすめです！ 2023年12月1日（金）に...
2024.01.30
-
減塩生活を始めよう！まず取り組みたい10つのコツ
食塩のとりすぎは、むくみや高血圧などの原因となります。また濃い味付けはご飯が進みやすいため、ダイエットの大敵です。減塩を心がけて、健康的なすっ...
2024.01.25
-
4カ月で6kg減＆更年期症状が改善！「痩せても老けて見えないね」と言われた50代のダイエット成功術とは？
連載 #あすけんのある生活 vol.14 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2024.01.18
-
しらす干し｜魚介類
「しらす干し」はイワシの稚魚であるしらすをゆで、それを天日干しや乾燥機などで軽く乾燥させたものです。他に、ゆでただけのもが「釜揚げしらす」、し...
2024.01.18
-
毎日プチ運動をしたら1年で何キロやせる？習慣化したい運動を紹介
「1駅歩く」「早歩きをする」など、ふだんの生活の中で運動・活動量をちょっとだけ増やす「プチ運動」。毎日続けたとすると、1年間でいったいどれだけ...
2024.01.11
-
抗酸化力を高めてカラダの調子を整える！500kcal台以下の簡単ヘルシー献立【あすけんおすすめレシピ vol.6】
1月も2週目に入り、年末年始の疲れが出ている頃ではありませんか？ そんな時こそ食事面から体調を整えていきたいですね！ そこで今回は、2023年...
2024.01.10
