記事一覧
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きび砂糖・てんさい糖・三温糖の特徴
日本料理にはかかせない砂糖。そんな砂糖にもたくさんの種類があります。一般的によく使用されるのが上白糖で結晶が細かく、醤油に溶けやすいことから日...
2014.08.18
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じゃがいもの芽の正しい知識・保管方法
カレー・肉じゃがと大活躍のじゃがいもは、常備野菜として重宝しますよね。ですが、皮が緑色になったり、芽がでてきたりしているじゃがいもには要注意！...
2014.08.18
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「ゼロカロリー」なのにカロリーあり？！食品表示の事実
最近は、「ノンカロリー」「カロリーゼロ」「カロリーオフ」といった炭酸飲料水、スポーツ飲料など多く見かけるようになりました。しかし、これらの食品...
2014.08.18
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猫背は痩せにくい？猫背を改善する簡単ストレッチ
猫背の原因は、前かがみでの長時間作業や、運動不足・老化などで背骨を支える筋肉が衰えてくることによります。デスクワークのPC作業やスマートフォン...
2014.08.18
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どっちが正解？運動前後の食事のタイミング
健康維持やダイエットのためには食事と運動のバランスが大切ですが、空腹時や満腹時の運動は逆にカラダに負担をかけてしまいます。 一般的に運動の2時...
2014.08.18
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野菜の残留農薬を除去するための5ステップ
農作物を害虫などから守るために使用される農薬ですが、カラダへの影響が気になりますよね。農薬をカラダに入れない理想的な方法は、国産品で、かつ無農...
2014.08.18
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お腹の鳴る音はコントロールできた！たった３つのコツ
授業中や会議中など「シーン」とした場でおなかが鳴ってしまい、恥ずかしい思いをしたことは誰でも経験がありますよね。では、なぜおなかが鳴るのでしょ...
2014.08.18
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鉄分たっぷり！ボンゴレビアンコ(総カロリー531kcal)by あやもん
あさりは旨みと栄養たっぷり♪加えて、お肌のくすみ改善にもつながる「鉄」が豊富な食材です。 鉄は、体内での吸収率はあまりよくないミネラル。女性は...
2014.08.15
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みんなの痩せごはん☆緑黄色野菜でめざせ美肌！ベーグル朝食（総カロリー501kcal）
お肌のケアは、外側だけに偏りがちですが、じつはカラダの内側からのケアも必須です！ キレイな肌つくりには、抗酸化ビタミンであるビタミンACEや色...
2014.08.15
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燃えるカラダに！あじの干物の和朝食（総カロリー551kcal） by nobowaka
1日をより良いものにするために、「朝食」を食べることは欠かせません♪ 和食のごはんは満腹感が持続しやすく、食パンに比べると血糖値も上がりにくく...
2014.08.15
