記事一覧
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プロテインダイエット(置き換えダイエット)
プロテインダイエットは、一日のうちの1食～2食をダイエットシェイクに変える置き換えダイエット法の一種です。低カロリーな飲料のみで食事を済ませる...
2014.08.30
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目のビタミン【ビタミンA】
ビタミンAには「レチノール」「レチナール」「レチノイン酸」の3つの成分がありますが、人間の体内に存在するビタミンAのほとんどが「レチノール」で...
2014.08.30
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酸化を防止する【ビタミンE】
ビタミンEは、抗酸化作用が特徴の栄養素です。細胞を傷つける活性酸素をとり除くなど、私たちのカラダを健やかに保つために必要な栄養素です。 ビタミ...
2014.08.30
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糖質代謝に欠かせない【ビタミンB1】
ビタミンB1は糖質をエネルギーにかえるサポートをする栄養素です。日本人は米が主食で糖質を多くとることから、ビタミンB1の消費量が多くなります。...
2014.08.29
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運動①食事だけじゃダメ!ダイエットに運動をとりいれよう
消費カロリーを増やし、健康的で美しく痩せる! ダイエットにおける運動の役割は「消費カロリーを増やすこと」と「メリハリのある美しい体を作ること」...
2014.08.29
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脂質代謝に必要不可欠！【ビタミンB2】
ビタミンB2は「発育のビタミン」と言われ、成長を促進し、皮膚や髪、爪などの細胞の再生にかかわります。また、脂質をエネルギーにかえるにはビタミン...
2014.08.29
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コラーゲンの生成に欠かせない【ビタミンC】
ビタミンCの体内での働きは幅広く、コラーゲン生成、抗ストレス、抗酸化作用など多岐にわたります。特にストレスを感じると分泌されるホルモンの生成に...
2014.08.29
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PFCバランス とは
私たちの健康を維持していく上で、栄養バランスを考えた食事がとても大切になります。特にエネルギー源となる三大栄養素、タンパク質（Protein）...
2014.08.27
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基礎代謝 とは
体を横にした安静状態でも、呼吸、心臓の動き、体温維持などの様々な生命活動が続いています。この生きていくために必要な最小のエネルギー代謝量のこと...
2014.08.27
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肥満予防に効果あり！【食物繊維】
食物繊維は人の消化酵素では消化されにくい成分です。消化が遅いため、食後の血糖値の上昇を緩やかにしたり、腹持ちを良くしたりと、健康的なダイエット...
2014.08.27
