記事一覧
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妊娠しやすいカラダを作ろう！意識すべき食事のポイント
妊娠・出産。たくさんのライフイベントの中でも、女性が経験できる特別なものです。元気な赤ちゃんを迎えるために、正しい『妊活』をしたいものですよね...
2016.03.19
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もやし｜野菜
一般に、もやしと呼ばれているのは、緑豆から作られる「緑豆もやし」のことで、他にもケツルアズキから作られる「黒まめもやし（ブラックマッペ）」や、...
2016.03.18
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中東発のヘルシーメニュー「フムス」ってどんなもの？
今、ヘルシー志向の人やベジタリアンたちがこぞってとり入れているのが「フムス」。 フムスは美容やダイエットに効果的な成分がたっぷりで、クリーミー...
2016.03.16
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忙しい人にこそおすすめ！「インターバル速歩」でダイエット
近年、ダイエット結果や若返り効果が得やすい運動法として注目される「インターバル速歩」。信州大学の能勢博教授らが、中高年者の健康増進の目的で開発...
2016.03.14
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さわら｜魚
魚へんに春と書いて「鰆」。春になると産卵のために沿岸に近づくことから、春を告げる魚といわれています。そんなさわらの旬は関東では冬、西日本では春...
2016.03.11
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大腸がんにならないために！今から意識しておくべきこと
2016年の国立がんセンターの予測によると、新たに診断されるがんの数は、大腸がんが第一位。(※1)長期的に見ても増加傾向にある大腸がんですが、...
2016.03.03
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間違ったダイエットで抜け毛が増えるってホント！？
ダイエットで体重は減ったものの、抜け毛が増えてしまったことはありませんか？ 実は、間違ったダイエットは、抜け毛・パサつきといった髪トラブルを助...
2016.02.23
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ダイエットにもぴったり！人気のライスミルクとは
この頃、目にする機会が増えたライスミルク。欧米では、健康志向が高い人や大豆・乳アレルギーをもつ人を中心に、植物性のミルクとして利用されています...
2016.02.16
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朝パン派必見！手軽にできる痩せトースト4選
忙しい朝の食事はトーストとコーヒーだけ･･･という人も多いはず。 でも、ひと手間加えるだけで、いつものトーストを｢痩せトースト」にできるとした...
2016.02.15
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カラダの燃えカス【活性酸素】
私たち人間は生きるうえで酸素は欠かせないものですが、呼吸して取り込んだ酸素のうち約２％がエネルギーを作り出した燃えカスとして「活性酸素」になる...
2016.02.10
