記事一覧
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絶対日焼けしたくない人必見！プラスしたい夏の紫外線対策4つ
夏の紫外線対策は、美肌効果のある栄養素をとって、外出時に日焼け止めを使えばOKだと思っていませんか？でも、それだけでは十分なセルフケアとはいえ...
2016.07.08
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侮れない！毎日の体重測定がもたらすダイエット効果
体重計に乗るだけでダイエットできたらうれしいですよね。実は、愛知県蒲郡市が行った「体重測定100日チャレンジ 目指せ1万人！」(※1)という取...
2016.07.07
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牛肉｜肉
牛肉は筋肉の材料となる良質なタンパク質の宝庫です。「ヒレ」の部位は脂肪分が少なく、脂肪燃焼を高めるカルニチンが多く含んでいるので、ダイエット中...
2016.07.06
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高カロリーになりがちなサンドイッチをダイエットメニューに変えるコツ
サンドイッチなどのパン食は高カロリーになりやすくなります。でも、工夫すれば低カロリー・低脂質に抑えられます。ポイントは、ビタミン・ミネラル・食...
2016.07.06
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ダイエットの味方にも！サンドイッチのおすすめ具材4つ
サンドイッチと聞くと、「高カロリーで太りそう」というイメージを持つ方も多いと思います。しかし、具材を工夫するだけで、必要な栄養素が手軽にとれ、...
2016.07.05
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ほんのり甘いスーパーウォーター「メープルウォーター」ってどんなもの？
最近のトレンドであるメープルウォーターは、カエデの樹液から作られる、天然の植物性ウォーターとして注目されています。ほんのりと甘みがあり、爽やか...
2016.06.30
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痛風にならないために！食べ物とアルコールの上手な付き合い方★まとめ
これから暑くなり、飲み会が増え、汗を大量にかいたりとそんな生活が続くと心配になるのが「痛風」。激しい痛みを伴う痛風を防ぐためにも日々の生活で注...
2016.06.28
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とうもろこし｜野菜
とうもろこしの名前は「唐」から日本に渡ってきた「もろこし（きび）」が由来とされ、米や麦と並ぶ世界三大穀物の一つです。野菜に分類されますが、糖質...
2016.06.25
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豆類はダイエットの頼もしい味方！そのうれしい効果とは？
ビタミンB群や食物繊維など、ダイエットを助けてくれる栄養素が豊富な豆類。カナダ・聖マイケル病院研究所の研究によると、豆類をとり入れた食事は満腹...
2016.06.24
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災害に備えよう！備蓄しておくべきものと健康を守るポイントとは
地震大国である日本に暮らす私たちは、南海トラフ地震や東海地震などの巨大地震を見越して備えを万全にし、避難生活時でも健康を損なわないための注意点...
2016.06.22
