記事一覧
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マカダミアナッツ｜種実類
やわらかい食感でほんのり甘く、軽い口当たりのマカダミアナッツ。1～2cm程度のころんとした丸い形が特徴です。 今回はマカダミアナッツに含まれる...
2020.11.02
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【PR】いつもあすけんを頑張っているあなたへ！若々しさをプラスする方法
皆さんがあすけんを始めたきっかけは何ですか？「毎日きれいにして自信をつけたい」「体調を整えて、アクティブに過ごしたい」・・・きっと、それぞれの...
2020.11.02
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朝にたんぱく質が欠かせない理由って？忙しい朝でも食べられる方法も紹介
朝ご飯を食べている方の中には、おにぎりだけ、パンだけ…などと簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか。 このような朝ご飯ではたんぱく質が...
2020.11.02
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減塩ってどうすればいいの？1日6g未満の減塩ができる具体的な献立例
血圧が気になる方が必要な減塩。1日6g未満が目標とされています。 今回は「どんな献立を考えたらいいかわからない」「1日6g未満って難しいのでは...
2020.11.01
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ピスタチオ｜種実類
「ナッツの女王」ともいわれるピスタチオ。実の緑色が濃く鮮やかなものほどよいとされています。そのまま食べるだけでなく、最近ではピスタチオを使った...
2020.10.30
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妊婦さんの貧血対策！鉄を補給できるおすすめの食材12選
妊娠中、貧血が気になっていませんか？とくに、妊娠前から貧血がある方や、貧血気味の方は要注意。妊娠中は鉄の必要量が増えるため、貧血になりやすいん...
2020.10.30
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トマトジュースの魅力を徹底解説！おすすめの簡単レシピも紹介します
トマトジュースは「健康によい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。まさしくその通り、トマトジュースには健康に関するさまざま...
2020.10.26
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第5回 BLUEサークルメンバーインタビュー
「そのままの自分を認める」という気づきがありました。 あすけんはどういった持病のために使用しているのですか？ 慢性腎臓病（※1）...
2020.10.26
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かつお粉｜魚介類
かつお粉とは、かつおの削り節を細かく粉砕したものや、かつお節を作るときに作られる粉末状になったものを指します。 今回はかつお粉の栄養や効果、取...
2020.10.25
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きのこは冷凍できるって知ってた？秋が旬のおいしいきのこ活用法
「食欲の秋」の対策として取り入れたいのが、秋が旬のきのこです。きのこって、冷凍できるって知っていましたか？冷凍することで、日持ちするだけでなく...
2020.10.19
