記事一覧
-
アスリート向けの食事法！カーボローディングって知ってる？
「カーボローディング」って聞いたことありますか？ 「グリコーゲンローディング」ともいわれ、アスリートやスポーツ選手が競技前に行う食事法のひとつ...
2020.07.20
-
あすけんおすすめレシピ おうちで作れる！ちゃんぽん風ラーメン
たんぱく質や亜鉛が含まれる魚介類とビタミンCや食物繊維が含まれる野菜で、バランスよくラーメンを食べられる一品です。 【材 料】（...
2020.07.15
-
あすけんおすすめレシピ ホウレン草と温泉卵のスパゲティ
コンビニにもある食材で風邪からカラダを守るタンパク質、ビタミンAをちょい足ししましょう。 【材 料】（2人分） スパゲティー ...
2020.07.15
-
あすけんおすすめレシピ 簡単ビビンバ丼
胚芽米ごはんに、牛肩ロース（赤身）の焼肉をのせて。免疫機能に関わる栄養素「亜鉛」を美味しく補給できるメニューです。 【材 料】（...
2020.07.15
-
あすけんおすすめレシピ シュリカンド
自然の甘みだけでおどろくほど美味しい。善玉菌もカルシウムも取れる簡単スイーツです。 【材 料】（2人分） 無糖ヨーグルト ...
2020.07.15
-
ダイエットや栄養補給の救世主！きなこの魅力について知ろう
「きなこはダイエットにいい」などといわれていますが、「きなこにはどのような効果があるの？」「ダイエットに本当に効果があるの？」など気になります...
2020.07.15
-
注目のダイエット食材！お肉そっくりの「大豆ミート」の使い方って？
いま注目されているダイエット食材のひとつに「大豆ミート」があります。大豆ミートは大豆から作られ、お肉そっくりの味わいや食感が特徴です。 ヘルシ...
2020.07.13
-
ダイエットやタンパク質補給におすすめ！ギリシャヨーグルトの取り入れ方
ギリシャヨーグルトとはいわゆる「水切りヨーグルト」のことです。ヨーグルトの水気を切って作られるため、一般的なヨーグルトに比べ水分量が少なく、タ...
2020.07.06
-
入らないと損している！？お風呂の効果＆おすすめの入り方
忙しかったり時間が取れなかったりして、シャワーで済ませがちになっていませんか？サッと入れるシャワーは時間の節約には役立ちますよね。 ですがシャ...
2020.07.01
-
炭酸水の種類や味を徹底解説！ダイエットへの取り入れ方もご紹介
無糖の炭酸飲料（以下：炭酸水）は、最近では定番の飲み物に仲間入りしています。炭酸水は種類がたくさんあり、どれを選んでいいか迷ってしまいますよね...
2020.06.29
