記事一覧
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卵は食べちゃダメ？コレステロールを下げるポイントは「飽和脂肪酸」
悪玉コレステロール値が気になっている方の中には“コレステロールが多い”といわれる食品を避けている方も多いはず。これらの食品はもちろんですが、実...
2021.05.10
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あすけんおすすめレシピ お餅と野菜の和風明太グラタン
不足しがちな野菜や食物繊維も手軽にとれる！ピリ辛明太子がアクセントのお餅グラタン 【材 料】 （2人分） れんこん（水煮スライス） 80g ...
2021.04.28
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あすけんおすすめレシピ レンジで！ツナチャーハン
炒める手間なし！卵とツナ缶でたんぱく質もしっかりとれる！１品で炭水化物もたんぱく質もとれる簡単メニューです♪ 【材 料】 （2人分） a)ご飯...
2021.04.28
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あすけんおすすめレシピ サクサクふりかけトースト
スクランブルエッグはレンジで！ふりかけのサクサク食感がクセになる、１品で炭水化物もたんぱく質もとれる朝食メニューです♪ 【材 料】 （2人分）...
2021.04.23
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あすけんおすすめレシピ フライパン一つで！ごろごろ野菜のトマトパスタ
好きな野菜とパスタをトマトソースで煮るだけ！一皿で野菜がたっぷり取れる時短メニューです。 【材 料】 （2人分） ベーコン ...
2021.04.23
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第11回BLUEサークルメンバーインタビュー
Kazさん：今から20年ほど前に海外で狭心症の手術を受けたこともあります。今回は人間ドッグ⇒すぐにAppleストアであすけんを紹介されて、ラッ...
2021.04.23
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魚を食べて頭もカラダも元気に！知っておきたい魚を食べるメリット
魚料理、あなたは週に何回食べていますか？「食べた方がいいのはわかっているけど…」と思っていても、魚は苦手、魚料理は面倒…とつい敬遠してしまう方...
2021.04.19
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オレンジ（バレンシア）｜果物
甘酸っぱくジューシーなオレンジは、年中手に入る果物のひとつです。ビタミンやミネラルの供給源として、毎日でも取り入れたいですね。この記事ではオレ...
2021.04.14
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外食やコンビニでも減塩したい！簡単に実践できるメニュー別お助け法
減塩をしたいのに、外食やコンビニ食を利用することが多くてなかなか実践できない…とお困りの方も多いのではないでしょうか。 外食やコンビニ食は便利...
2021.04.14
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注目の食物繊維3つ！「難消化性デキストリン」「イヌリン」「サイリウム」って何？
食物繊維の一種である「難消化性デキストリン」「イヌリン」「サイリウム」。これらの名前は耳にしたことはあるけど、どのようなものなのかよく知らない...
2021.04.12
