記事一覧
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砂糖不使用のスイートポテトのレシピ♪低GI値のさつまいもで満足おやつ
さつまいもは糖質が多いので敬遠している方もいるかもしれませんが、うまく取り入れれば血糖値が気になる方や、ボディメイク中の方でも取り入れられます...
2021.12.13
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スポーツ好きの女性は気をつけて！スポーツ貧血の原因と対策
長距離の持久走や水泳、サイクリングなどの運動や、激しいトレーニングを伴う運動をしている方は、貧血が起こりやすいということをご存じでしたか？貧血...
2021.11.22
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食べすぎ・飲みすぎには要注意！尿酸値が気になる方の食事のポイントとは
新型コロナウイルスの影響でおうち時間が増え、体重増加や健康診断の結果が気になっている方も多いのではないでしょうか。中でも、食べすぎやお酒の飲み...
2021.11.19
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オーツミルク｜その他
オーツ麦を原料として作られるオーツミルクは、牛乳の代替えとして用いられることがあるほか、さまざまな栄養素を摂れるとして注目を集めています。今回...
2021.11.18
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睡眠で変わる！質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ
睡眠は脳やカラダを休めて、明日への活力を蓄えます。よく眠ったはずなのに、何となくだるくてやる気が起きない・・・という人は、睡眠の質に問題がある...
2021.11.10
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みんチャレ×あすけんは、一人ではなかなか続かない生活習慣の改善を応援します！
11月14日は世界糖尿病デーです 世界糖尿病デーとは、インスリンを発見したカナダのバンディク博士の誕生日だそうです。 現在160ヵ国から10億...
2021.11.09
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もう傷ませない・腐らせない！野菜を長持ちさせる3つのアイデア
気付いたら冷蔵庫の奥で野菜が傷んでいた…なんて経験をした方はたくさんいるはず。毎日取り入れたい野菜は、少しでも長持ちさせて最後まで使い切りたい...
2021.11.05
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味噌｜調味料・その他
日本の代表的な調味料のひとつである味噌。味噌汁や煮物、炒め物などさまざまな料理に活躍してくれます。今回は味噌に含まれる栄養素と、期待できる効果...
2021.10.30
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第17回BLUEサークルメンバーインタビュー
会社の保健指導を受けてダイエットを始めました！ ビフォーアフターのお写真ありがとうございます！左が現在で右が体重のピークのときのお写真ですね。...
2021.10.22
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授乳中の食事のポイントまとめ！とりたい食べ物・避けたい食べ物とは？
お母さんの健康と赤ちゃんの成長のために、妊娠中に引き続き、授乳中もバランスのよい食生活が望まれます。授乳中にとりたい食べ物や、気をつけたい食べ...
2021.10.11
