あすけんおすすめレシピ　シュリカンド

 

自然の甘みだけでおどろくほど美味しい。善玉菌もカルシウムも取れる簡単スイーツです。

【材　料】（2人分）

無糖ヨーグルト　　　　　　　200ｇ
お好みのドライフルーツ　　　50ｇ
素焼きナッツ　　　　　　　　30ｇ
シナモンパウダー　　　　　　少々
カルダモンパウダー　　　　　少々

【作り方】

①ヨーグルトにドライフルーツを入れ、混ぜ合わせ冷蔵庫で一晩置く。
②ナッツを粗く刻み、ヨーグルトに混ぜる。
③器に盛り、シナモンとカルダモンをかける。
※シュリカンドはインドの伝統的なデザート。スパイスで風味をつけていただきます。

ワンポイントアドバイス

朝食は食べていますか？朝食をとることで腸が働きはじめ 腸のリズムを整えてくれます。ヨーグルトにドライフルーツを混ぜて一晩置くと、果物に戻ったような食感と甘みに。カルダモンの爽やかな香りで思わず食べたくなること間違いなし。間食にもピッタリな、ヘルシースイーツです。