目的別
カサカサ肌・ニキビ・肌荒れなどの肌トラブルや顔・カラダのむくみ、抜け毛・白髪などの髪のお悩み、加齢臭といった美容・美肌に関するお悩みに対して、栄養士がおすすめの食べ物や食べ方、日々の生活で気をつけたいポイント等をご紹介しているページです。美容・美肌と食べ物の関係を理解し、日々の生活に活用しましょう。
美容
-
冬こそ美肌鍋！鍋に入れたい美肌食材5選
寒い日が続く冬。冬は女性の天敵「乾燥」の季節でもあります。そこで、カラダを温めてくれる鍋に取り入れたい、乾燥から肌を守ってくれるおすすめ美肌食...
-
冬のお悩み解決！栄養士が選ぶホットスムージー食材
ビタミンやミネラル・食物繊維が豊富な食材には、カラダが本来持っている力を取り戻すパワーがあります。とくに体調不良を起こしやすい寒い季節には、カ...
-
栄養士が解説！話題のスーパーフード5つ
「スーパーフード」とは、食事療法を研究する医師や専門家が使い始めた言葉で、他の食品よりビタミン・ミネラル・アミノ酸といった栄養素が豊富な食品の...
-
とり入れなきゃ損！発酵食品のすごいパワー
発酵食品の数は世界に数億個と言われ、私たちの食生活にも古くからとり入れられてきました。食品は発酵することで、もとの素材より栄養価や味の風味が増...
-
貧血改善や美肌対策に！カツオが女性に良い理由
カツオの旬は、春と秋の年2回。春の初カツオは身が引き締まりあっさりと、秋の戻りカツオは「トロガツオ」と呼ばれるほど脂が乗っていて濃厚な味わいで...
-
肌荒れにも！むくみにも！美容の味方「そら豆」
そら豆は春から初夏にかけて旬を迎えます。さっと茹でるだけで、ビールのおつまみや、子供のおやつにと大活躍するそら豆は、この季節だけ楽しめる味です...
-
女子必見！幸せな気持ちになれる食べ方3つ
食事をすると「なんだか幸せだな」という気持ちになることはありませんか。このおいしいものを食べて幸せを感じるときには、「幸福ホルモン」と呼ばれる...
-
老化・肥満はカラダの酸化が原因！抗酸化物質を多く含む食べ物
私たちは呼吸することで酸素をとり入れ、カラダの栄養素と一緒にエネルギーを作り出しています。しかし、余った酸素は酸化力の強い「活性酸素」に変化し...
-
女性も油断大敵！加齢臭の原因と対策
中高年男性特有の臭い＝加齢臭と思われがちですが、実は女性にも起こります。さらに食生活や生活環境の変化で、加齢臭が若年化している傾向があるとか。...
-
増える「白髪」は食事で対策！白髪の原因とおすすめ食材
髪の毛の悩みは、現代人にとっては特に切っても切り離せない悩みですよね。その中でも白髪の悩みは多いですが、そもそも白髪はなぜ増えるのでしょうか？...
