検索結果：「カルシウム」
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豆腐｜豆
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知って得する！こってり料理をヘルシーに作るコツ
ハンバーグや揚げものなど、こってりしたものほど美味しく感じるものですが、ダイエット中は脂質のとり過ぎは控えたいもの。かといって、味気ない食事...
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真夏日は要注意！熱中症対策
夏に多い熱中症。夏を満喫するために熱中症について知り、しっかりと対策をすることが大切です。 熱中症になりやすい要因と予防する方法を栄養士がご...
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ダイエットや美容に！話題のチアシードのすごい効果
チアシードは食物繊維・オメガ3脂肪酸・カルシウム・鉄分が豊富で、美肌やダイエット効果が期待できるスーパーフードとして人気が高まっています。チア...
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カフェイン量はどれくらい？飲み物別カフェイン含有量調べ
「カフェイン」について考えたことはありますか？カフェインは「疲労の原因である」と同時に、「疲労の回復剤」でもあり、プラス面とマイナス面を持ち...
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やってない？夏バテしやすい食パターン4つ
夏の到来！と聞くと夏バテの季節がやってきた・・と感じる人も多いのでは？暑いから仕方がないと思いがちですが、実はバテる原因は食生活にも潜んでい...
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栄養士が解説！話題のスーパーフード5つ
「スーパーフード」とは、食事療法を研究する医師や専門家が使い始めた言葉で、他の食品よりビタミン・ミネラル・アミノ酸といった栄養素が豊富な食品...
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にんじん｜野菜
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ヨーグルト｜乳製品
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ちょい足しで栄養価アップ！常備したい便利食材6つ
毎日の食事バランスを整えるのは大変ですよね。特に、不足しがちな鉄分やカルシウムなどの栄養素を手軽に補える食材があったら・・と思うことはありま...
