検索結果：「カルシウム」
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話題のヘルシーフード！ヘンプシードのすごい効果とは
スーパーフードとして欧米で注目されているヘンプシード（麻の実のナッツ）。日本人の食生活にはあまり馴染みのない食材ですが、その栄養価は高く、美...
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話題のアーモンドミルクの効果とは？
最近、スーパーやコンビニの牛乳や豆乳の隣に「アーモンドミルク」を見かけるようになりました。日本では新しいタイプのドリンクとして注目を浴びてい...
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青汁ダイエット
青汁ダイエットは、食前に青汁を飲むという簡単なダイエット法です。青汁を飲むことで空腹が落ち着き、食べ過ぎを防ぐことができます。また、豊富に含...
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サプリの力を100％引き出すために！ベストな飲み方とNGな飲み方
健康や美容によさそうだから……と、何となくサプリメントを飲んでいませんか？でも、ちょっと待ってください！サプリメントは、飲み方によって効果がア...
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骨の発育促進に重要な補酵素【マンガン】
マンガンは、骨の形成やタンパク質などの代謝に関わっています。マンガンの働きや一日の摂取目安量、マンガンを多く含む食材について、あすけん栄養士...
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知っておきたい！コーヒーのメリットとデメリット
モーニングコーヒーやコーヒーブレイクなど、毎日の習慣としてとり入れている人も多いはず。コーヒーに含まれる成分には、さまざまな作用があることが...
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栄養士が教える！ストレス対策におすすめの料理5選
ココロが疲れてしまったら、まず休息・睡眠をとることが大切。 さらに、食事からビタミンB群・ビタミンC・カルシウムなどの栄養素を上手にとれば、カ...
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止血のビタミン【ビタミンK】
ビタミンKは血液の凝固と骨の健康に欠かせないビタミンです。ビタミンKの働きや一日の摂取目安量、ビタミンKを多く含む食材について、あすけん栄養士が...
