検索結果：「カルシウム」
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20代の痩せすぎは危険！痩せすぎが引き起こすカラダの不調
女性なら誰もが体重やスタイルを気にするもの。芸能人やモデルのように、どんな洋服も上手に着こなせるから「痩せている方が良い！」と思っている人も...
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食べても罪悪感を感じたくない女子必見！今話題のヘルシースナッキングとは？
ダイエットには良くないと思いつつも、空腹に耐えきれずついつい手が伸びてしまう間食。そんな間食も「ヘルシースナッキング」という今話題の間食の摂...
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昆布｜海藻
うまみを豊富に含む昆布はだしとして用いられるだけでなく、佃煮のようにご飯のお供になったり、またおでんなどでは具としても食される活躍の幅が広い...
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穴子（アナゴ）｜魚
お寿司のネタや天ぷらでも人気の穴子。実は穴子はウナギ目アナゴ科で、栄養価が高くて低脂質。ダイエット中でも安心して食べられます。そんな穴子の栄...
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オクラ｜野菜
強いねばりが特徴的でありながら爽やかなみずみずしさも持ち合わせているオクラ。国産のものは夏が旬ですが、秋から春にかけてはタイなどからの輸入品...
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シーン別で選ぼう！夏の水分補給法
健康を保つためにも大切な水分補給。普段、どんな時にどのような飲み物を摂っていますか？特に水分が失われやすい夏の季節に知っておきたい、シーン別...
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ダイエット中ならコレ！話題の「おにぎらず」の具材6選
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仕事中にリフレッシュ！ストレス対策におすすめの間食5つ
2015年12月から、従業員50人以上の企業に「ストレスチェック」が義務づけられました。現代社会とストレスは切っても切れない関係です。仕事の休憩時間...
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スーパーフード”キヌア”に秘められた効果とは！？
南米でのアンデス山脈が原産地のキヌアには女性が不足しがちな栄養素がバランス良く含まれています。最近はヘルシー志向のレストランやコンビニなどで...
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美しく健康的な爪へ！本当のネイルケアは食べ物から
爪先は、すぐかけてしまったり、二枚爪、ひび、乾燥などトラブルになりやすい部分です。あすけん栄養士が割れにくく丈夫な爪の生成に効果的な栄養素や...
